PR
June 10, 2006
テーマ： デトックスで健康＆ダイエット(26)
カテゴリ： デトックス
デトックスサプリ＆食材を使ったダイエットで２週間で１．８ｋｇ減
今までの私の実践した「自分に甘いダイエット方法」の中では抜群のスピードの体重減。
それだけ今までは私の体内毒素がダイエットの邪魔をしていたのかもしれない。
「デトックスの基礎知識」本日の日経新聞記事
デトックス＝毒素を除去することで体内に溜った毒素を排出する、無害化する。
毒素＝有害重金属（水銀、カドミニウム、鉛、アルミニウム、ヒ素）や科学物質、活性酸素やストレス
デトックス方法
（１）排便で７５％（２）尿（３）汗
（１）排便で毒素をできるだけ体外に出すためには繊維の多い食品（ゴボウ、サツマイモ等）をとり便通を良くして、腸のをきれいにする食材（マシュルームなどの茸類、コンニャク等）をる。毒素を捕まえて排出する食材は玉葱、ラッキョウ、ネギ、ニラ、ニンニク等。
（３）ウオーキング等のゆっくり体温が上がる運動や入浴で汗をだす。
私の実践中のデトックス
（１）デトックス食材、繊維の多い食材を摂る他にデトックスサプリを摂取
（２）１．５～２ﾘｯﾄﾙの水を飲むのはまだ慣れないのでキツイ。せめてデトックス効果の高い水をのむ。
（３）１日１時間以上のウオーキング（犬の散歩）１週間１回スポーツ。シャワーよりも入浴。
今までの私の実践した「自分に甘いダイエット方法」の中では抜群のスピードの体重減。
それだけ今までは私の体内毒素がダイエットの邪魔をしていたのかもしれない。
「デトックスの基礎知識」本日の日経新聞記事
デトックス＝毒素を除去することで体内に溜った毒素を排出する、無害化する。
毒素＝有害重金属（水銀、カドミニウム、鉛、アルミニウム、ヒ素）や科学物質、活性酸素やストレス
デトックス方法
（１）排便で７５％（２）尿（３）汗
（１）排便で毒素をできるだけ体外に出すためには繊維の多い食品（ゴボウ、サツマイモ等）をとり便通を良くして、腸のをきれいにする食材（マシュルームなどの茸類、コンニャク等）をる。毒素を捕まえて排出する食材は玉葱、ラッキョウ、ネギ、ニラ、ニンニク等。
（３）ウオーキング等のゆっくり体温が上がる運動や入浴で汗をだす。
私の実践中のデトックス
（１）デトックス食材、繊維の多い食材を摂る他にデトックスサプリを摂取
（２）１．５～２ﾘｯﾄﾙの水を飲むのはまだ慣れないのでキツイ。せめてデトックス効果の高い水をのむ。
（３）１日１時間以上のウオーキング（犬の散歩）１週間１回スポーツ。シャワーよりも入浴。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[デトックス] カテゴリの最新記事
-
夏バテ防止に汗 August 29, 2006
-
３ヶ月で２．６ｋｇ減 August 26, 2006 コメント(3)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
haseteru
賢き人は健康長寿。新聞や本やテレビで健康情報は常に発信されています。役に立つ情報や自分の体験を書きとめています。
© Rakuten Group, Inc.
