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January 30, 2007
カテゴリ： アンチエイジング
健康長寿の方にその秘訣を聞いたところ
「毎日１・１０・１００・１０００・１００００のことを実践しているだけです」と答えた
☆１回は自分をほめる
☆１０回は笑う
☆１００回深呼吸する
☆１０００の文字を書く
☆１００００歩歩く
全部簡単のようでなかなかできないことです。
この話しは先日、町内の新年会で挨拶された６０代の男性が話してくれました。
特に１００回の深呼吸は意識しないとできないことです。
酸素を充分体内ににいれないと体にさまざまなトラブルがおきます。
健康の基本は良い水と良い空気を体内に取り込むこと。
鼻呼吸で腹式呼吸で深い呼吸をすると免疫力が高まり病気を予防するそうです。
新谷弘実先生も西原克成先生の呼吸法を推奨しています。
「毎日１・１０・１００・１０００・１００００のことを実践しているだけです」と答えた
☆１回は自分をほめる
☆１０回は笑う
☆１００回深呼吸する
☆１０００の文字を書く
☆１００００歩歩く
全部簡単のようでなかなかできないことです。
この話しは先日、町内の新年会で挨拶された６０代の男性が話してくれました。
特に１００回の深呼吸は意識しないとできないことです。
酸素を充分体内ににいれないと体にさまざまなトラブルがおきます。
健康の基本は良い水と良い空気を体内に取り込むこと。
鼻呼吸で腹式呼吸で深い呼吸をすると免疫力が高まり病気を予防するそうです。
新谷弘実先生も西原克成先生の呼吸法を推奨しています。
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haseteru
賢き人は健康長寿。新聞や本やテレビで健康情報は常に発信されています。役に立つ情報や自分の体験を書きとめています。
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