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September 16, 2007
テーマ： 生き方上手(717)
カテゴリ： アンチエイジング
先週ＮＨＫの生活ホットで日野原重明氏もうすぐ９６歳）と三國連太郎氏（８４歳）の対談があった。
お２人とも若者以上にエネルギッシュな方だ。
２～３年後の講演資料まで用意されている日野原重明先生の元気の秘訣は
１）食事１日（１３００カロリー）
２）栄養バランス（植物油・ビタミン・ミネラル・タンパク質）
３）生活習慣運動（エレベーターエスカレーターを使わずに階段は１段飛び、速歩）
４）笑顔
５）呼吸（息を吐き切る習慣）
６）仕事への集中力
８）健康管理（毎日体重・体温・血圧の測定）
９）良き仲間
１０）好奇心
現役医師で世界中を飛び回り合間に出版社からの依頼原稿を書く日野原先生の健康法は有名ですね。
三國連太郎さんも毎日２時間以上のウオーキングを欠かさずに
映画出演本数２００本 までのあと１２本に出演する体力とセルフを覚える記憶力維持に努力しているそうです。
老いて元気な方たちの生活習慣にはアンチエイジングの知恵が詰まっています。
お２人とも若者以上にエネルギッシュな方だ。
２～３年後の講演資料まで用意されている日野原重明先生の元気の秘訣は
１）食事１日（１３００カロリー）
２）栄養バランス（植物油・ビタミン・ミネラル・タンパク質）
３）生活習慣運動（エレベーターエスカレーターを使わずに階段は１段飛び、速歩）
４）笑顔
５）呼吸（息を吐き切る習慣）
６）仕事への集中力
８）健康管理（毎日体重・体温・血圧の測定）
９）良き仲間
１０）好奇心
現役医師で世界中を飛び回り合間に出版社からの依頼原稿を書く日野原先生の健康法は有名ですね。
三國連太郎さんも毎日２時間以上のウオーキングを欠かさずに
映画出演本数２００本 までのあと１２本に出演する体力とセルフを覚える記憶力維持に努力しているそうです。
老いて元気な方たちの生活習慣にはアンチエイジングの知恵が詰まっています。
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haseteru
賢き人は健康長寿。新聞や本やテレビで健康情報は常に発信されています。役に立つ情報や自分の体験を書きとめています。
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