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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2013.07.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は雨の中みんな頑張りました。
練習開始時はパラパラぐらいだったのですが、途中すごい強くなり、短長組は雨宿りすることなく全部やりきっていました。
今日は本数をたくさん走りました。
短短は短い距離のダッシュをインターバル形式で。みんなでまとまってやっていました。
短長は40秒間走を7本やりました。スタート地点を徐々に伸ばす方式です。
距離としてはそれほど速いペースではありませんが、地味に効いてくるみたいです。
跳躍は走った後に、雨に濡れないところでBox Jumpをみんなでやりました。
Box Jumpは姿勢とタイミングの練習にはもってこいです。
やり方次第では、どんな種目でも応用可能だと思いました。
しかし、指導者や選手がそれを理解したうえで使い分けることができればかなり有効な練習になると思っています。
うちのヒミツの練習になりそうです。
ポイントはここにはかきませんが、理解することと実際に動作でやることは異なるため、反復が必要です。
良い動作で反復していってほしいと思います。
僕は矢作中学のハイじゃん選手2名を今日は指導していました。
一人は西三河中学総体で優勝した選手で、今週の愛知県中学総体で全日本中学の出場を目指しています。
今日は雨のためマットを出して跳躍練習はできなかったので、スラローム走とハイバーでの助走練習を行いました。
高くなったときや試合の時の注意点として助走距離と助走の仕方についてのポイントを伝えました。
今週は跳べるといいなと思います。中学生の人にはがんばってほしいですね。
PSコーヒーと言えば、みなさんは無糖ですか？微糖ですか？それとも砂糖たっぷりですか？
昔は関東限定のMAXコーヒーというめちゃ甘いコーヒーをおいしいと思っていましたが、最近は大人になったらしく微糖派になりました。
練習開始時はパラパラぐらいだったのですが、途中すごい強くなり、短長組は雨宿りすることなく全部やりきっていました。
今日は本数をたくさん走りました。
短短は短い距離のダッシュをインターバル形式で。みんなでまとまってやっていました。
短長は40秒間走を7本やりました。スタート地点を徐々に伸ばす方式です。
距離としてはそれほど速いペースではありませんが、地味に効いてくるみたいです。
跳躍は走った後に、雨に濡れないところでBox Jumpをみんなでやりました。
Box Jumpは姿勢とタイミングの練習にはもってこいです。
やり方次第では、どんな種目でも応用可能だと思いました。
しかし、指導者や選手がそれを理解したうえで使い分けることができればかなり有効な練習になると思っています。
うちのヒミツの練習になりそうです。
ポイントはここにはかきませんが、理解することと実際に動作でやることは異なるため、反復が必要です。
良い動作で反復していってほしいと思います。
僕は矢作中学のハイじゃん選手2名を今日は指導していました。
一人は西三河中学総体で優勝した選手で、今週の愛知県中学総体で全日本中学の出場を目指しています。
今日は雨のためマットを出して跳躍練習はできなかったので、スラローム走とハイバーでの助走練習を行いました。
高くなったときや試合の時の注意点として助走距離と助走の仕方についてのポイントを伝えました。
今週は跳べるといいなと思います。中学生の人にはがんばってほしいですね。
PSコーヒーと言えば、みなさんは無糖ですか？微糖ですか？それとも砂糖たっぷりですか？
昔は関東限定のMAXコーヒーというめちゃ甘いコーヒーをおいしいと思っていましたが、最近は大人になったらしく微糖派になりました。
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