腹筋パッキパキに割ってやる～

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Jan 2, 2010
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あけましておめでと～(^o^)／

(20)
カテゴリ： その他
みなさん！今年もよろしくおねがいしますm(-_-)m

大晦日から明石の実家に行ってたんでご挨拶が遅れました～

SH3C01050001.jpg

ってことで、今年もいきなりＭへい、腹から登場です(*^m^*)



さて、いきなりですが今年の目標！

昨年は

『怒らない人になる！』＆こんな↓腹筋にする！
steel2.jpg

が目標やってんけど、どっちも目標達成せずf(^^;)


ちゅうことで、今年も同じ目標で･･･

『腹は立てるもんやない！腹は割るもんや！！』



みなさん、Ｍへいを温かい目で見守ってやってくださ～い(#^.^#)





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Last updated  Jan 2, 2010 11:07:19 PM
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Re:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
にこぷりん♪  さん
私も今年はハラを立てずに割るようにしよう・・・(笑)
今年の目標として頑張るべ～ヽ(*^▽^*)ノ

(Jan 2, 2010 11:36:51 PM)

あけまして！おめでとうございます！  
muroro☆soul☆  さん
ボクも！『腹は立てるもんやない！腹は割るもんや！！』 をモットーに今年は挑みたいです！（えへへ♪）
今年こそは！下写真の様なお腹になれるように期待しています！
今年もよろしくお願いします♪ (Jan 2, 2010 11:54:26 PM)

Re:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
zaki-zaki-1209  さん
あけましておめでとうございます！
ことしも腹は立てないんですね～（＾－＾）
ZAKIさんも今年はトレーニング復活しようと考え中ですよ～(*^^)v

(Jan 3, 2010 01:04:34 AM)

Re:あけましておめでと～(^o^)／  
気ままなままちゃん さん
あけましておめでとうございます～
本年もよろしくお願いしますm(__)m
『初はらっ』有り難うございました今年も素敵な年になりそうです(*^_^*)
Mへいさんにとっても素敵な年でありますようにっ(^_-) (Jan 3, 2010 02:01:03 AM)

Re:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
あじゅやん  さん
おめでとうございます！
へいさんの初腹出し！また拝んどこ～っと！
まだ初詣行ってへんね～ん(^^

腹は立てずに割るモン。いい目標や～(^^
体壊さん程度に頑張っていきましょう！

(Jan 3, 2010 08:48:26 AM)

Re大吉！おめでとうヾ(〃∇〃)σ  
0704神威  さん
ことよろーー(*´∇｀人´∇｀*)相方☆

今年も相方に採用するで＾＾ｖ

バンバンみんなに笑顔届けるで！！

よろちくび☆⌒ヽ(´ε｀ )

(Jan 3, 2010 01:06:36 PM)

腹は割るもんで！  
むーさん さん
明けましておめでとうです～
今年もよろしくです～
へいさんの腹筋もすごいですけど
写真の腹筋、すごいですね！プロテインを飲んでるって感じ。。
ひとそれぞれの腹筋ですよ、今年も腹筋鍛えていきましょ～～っ (Jan 3, 2010 01:46:51 PM)

Re[1]:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
へい3216  さん
にこぷりん♪さん。こんばんは～☆
＞私も今年はハラを立てずに割るようにしよう・・・(笑)

言うたなぁ～（笑）

＞今年の目標として頑張るべ～ヽ(*^▽^*)ノ

よっしゃ！覚えとくで！！
今年はにこぷりんさんの割れたハラが拝めるね(*^m^*)
(Jan 3, 2010 10:49:56 PM)

Re:あけまして！おめでとうございます！(01/02)  
へい3216  さん
muroro☆soul☆さん。こんばんは～☆
＞ボクも！『腹は立てるもんやない！腹は割るもんや！！』 をモットーに今年は挑みたいです！（えへへ♪）

よ～っし！若だんなも腹割れがんばってや（笑）

＞今年こそは！下写真の様なお腹になれるように期待しています！

頑張りまっせ！！

＞今年もよろしくお願いします♪

今年もよろしく～(^o^)／
(Jan 3, 2010 10:51:42 PM)

Re[1]:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
へい3216  さん
zaki-zaki-1209さん。こんばんは～☆
＞あけましておめでとうございます！

おめでとうございま～す！！

＞ことしも腹は立てないんですね～（＾－＾）

ことしも･･･というか今年こそは！腹立てん人になりまっせ＾＾

＞ZAKIさんも今年はトレーニング復活しようと考え中ですよ～(*^^)v

おぉ！筋肉ZAKIさん楽しみにしてまっせ（笑）
(Jan 3, 2010 10:53:36 PM)

Re[1]:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
へい3216  さん
気ままなままちゃんさん。こんばんは～☆
＞あけましておめでとうございます～
＞本年もよろしくお願いしますm(__)m

ままちゃん！今年もよろしくね(^_-)-☆

＞『初はらっ』有り難うございました今年も素敵な年になりそうです(*^_^*)
＞Mへいさんにとっても素敵な年でありますようにっ(^_-)

は～い！ありがと～
ままちゃんにとっても素敵な年でありますようにっ(^o^)／
(Jan 3, 2010 10:56:03 PM)

Re[1]:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
へい3216  さん
あじゅやんさん。こんばんは～☆
＞おめでとうございます！
＞へいさんの初腹出し！また拝んどこ～っと！
＞まだ初詣行ってへんね～ん(^^

あけましておめでと～！
ありゃ、また腹拝んだね！？
毎晩へいの腹筋が夢に現れんでぇ～（笑）

＞腹は立てずに割るモン。いい目標や～(^^
＞体壊さん程度に頑張っていきましょう！

りょうか～い！
カラダ壊さんように目標に向かって頑張るで(^_-)-☆
(Jan 3, 2010 10:58:21 PM)

Re:Re大吉！おめでとうヾ(〃∇〃)σ(01/02)  
へい3216  さん
0704神威さん。こんばんは～☆
＞ことよろーー(*´∇｀人´∇｀*)相方☆

みんみんちゃ～ん！ことよろ～(^o^)／

＞今年も相方に採用するで＾＾ｖ

やったぁ＼（＾O＾）／ ワ～イ

＞バンバンみんなに笑顔届けるで！！
＞
＞よろちくび☆⌒ヽ(´ε｀ )

みんみんちゃんの笑顔待ってるでぇ～
それから･･･ナース姿もよろちくび(^_-)-☆
(Jan 3, 2010 11:00:44 PM)

Re:腹は割るもんで！(01/02)  
へい3216  さん
むーさんさん。こんばんは～☆
＞明けましておめでとうです～
＞今年もよろしくです～

ことしもよろしくねぇ～(^o^)／

＞へいさんの腹筋もすごいですけど
＞写真の腹筋、すごいですね！プロテインを飲んでるって感じ。。

そやろぉ～へいさんもプロテイン飲んだらこんなんなれるかなぁ（笑）
とりあえず黒く焼かななっ(*^m^*)

＞ひとそれぞれの腹筋ですよ、今年も腹筋鍛えていきましょ～～っ

よ～っし！頑張るぞっo（＾o＾）o
むーさんもアブスで腹割りがんばろかぁ～e(^。^)9
(Jan 3, 2010 11:04:24 PM)

1.4  
つぼんち１６  さん
おはよう

挨拶に立ち寄りました

ランクリして戻ります (Jan 4, 2010 09:04:23 AM)

Re:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
ふうてんのママ  さん
あけましておめでとう(^-^)

私も腹を立てず、心穏やかに過ごすようにしたいです。
お互い、目標達成に向けてガンバろうね^^
(Jan 6, 2010 04:23:15 PM)

Re:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
cafe4922  さん
こちらも大変遅くなりました！明けましておめでとうございます！
今年もはじけてまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

腹は立てるもんやない、割るもんや！やな！
私も肝に銘じてがんばってWii　FitPlus、がんばるわ！
年末年始のバタバタでちょっとお疲れ気味やけど、
今度の連休が終わったら本格的にやるぞぉ！(^_^)/

(Jan 6, 2010 05:26:09 PM)

Re:1.4(01/02)  
へい3216  さん
つぼんち１６さん。こんばんは～☆
＞おはよう
＞
＞挨拶に立ち寄りました
＞
＞ランクリして戻ります

どうもで～すm(-_-)m
(Jan 6, 2010 10:00:33 PM)

Re[1]:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
へい3216  さん
ふうてんのママさん。こんばんは～☆
＞あけましておめでとう(^-^)

ママさん！あけましておめでと～(^o^)／
今年もよろしく！！

＞私も腹を立てず、心穏やかに過ごすようにしたいです。
＞お互い、目標達成に向けてガンバろうね^^

心穏やかに～
いつもニコニコ過ごしていればいいことあるよね～
お互いがんばろねぇ～(^―^)　
(Jan 6, 2010 10:02:55 PM)

Re[1]:あけましておめでと～(^o^)／(01/02)  
へい3216  さん
cafe4922さん。こんばんは～☆
＞こちらも大変遅くなりました！明けましておめでとうございます！
＞今年もはじけてまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

cafeちゃん！あけましておめでと～(^o^)／
はじけすぎて飛んでいったらアカンで（笑）

＞腹は立てるもんやない、割るもんや！やな！
＞私も肝に銘じてがんばってWii　FitPlus、がんばるわ！
＞年末年始のバタバタでちょっとお疲れ気味やけど、
＞今度の連休が終わったら本格的にやるぞぉ！(^_^)/

おぉ！やる気満々やな！！
Wii　FitPlusで腹割ろぉ～(*^m^*)
(Jan 6, 2010 10:05:34 PM)

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