昨日、今日、明日・・

Comments

ちづ@ またいつか？ひさびさ～に酵母パンを焼いたので、皆さ…

maimai@ また・・・。もしかして、閉めちゃうのでしょうか・・…

江口昌記@ Re:またいつか(07/15) おりょ？店じまいかい。長いあいだお疲…

Favorite Blog

いっぱいいっぱいあ… mola2さん

一日一万歩♪

カテゴリ：カテゴリ未分類

「運動不足解消のため一日一万歩、歩きましょう」

と、提唱されたのは昭和４０年代の事らしい。

なぜ一万歩なのか。調べてみると一応の根拠（カロリー消費と

死亡率の関係など）があるようだが、根拠はともかくおおざっぱに

歩幅70センチとして1キロ=1,430歩(10分)と考えると、１万歩は

距離にして約7キロ、時間にして1時間40分。まぁ直感的に無理

なくできそうな気がする。これが２万歩だと毎日は無理だろう。

前置きはともかく、もともと歩くのは好きなので休日を除いては

ほぼ毎日１万歩あるいてます。通勤時(往復)に一駅先まで歩いて

朝は脳細胞が活性化される(気がする)し、夜は寝つきも良い。

ついでに無駄な贅肉も減れば一石三鳥だ。

ポイントはあくまで「ついでに」と思うこと。

レッツエンジョイ、ウォーキング！！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう