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Comments
December 7, 2006
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット
最近の私の近況は…
体重が75.4kg（平均）になりましたっ！！
ダイエット法は相変わらず何にもやってないんですけど。
今までとこの２ヶ月で変えたことは４点
・お散歩時の呼吸法を腹式呼吸に変えました。
・万歩計で自分の歩数チェック
・朝夕の体重の変化をチェック
・おやつは食事の直後に食べるようにしました。
この１０月、１１月で会社の健康保険組合から 万歩計が支給されたのを契機に
記録を取りながら生活していました。
体がすぐにぽかぽかしてきて 「有酸素運動だなぁ～」と実感できますよ。
一番大きいのは おやつを食後すぐ食べることかな～
大量に買ってあった「チロルチョコ」を１日１個昼食後を決めて食べました。
血糖値が上がるサイクルを乱さないようにしたつもりです。
実際に良いのかどうかはわかりませんが
結果は ピーク時の体重より９kg減！ ですから やる気になりますよね
体重が75.4kg（平均）になりましたっ！！
ダイエット法は相変わらず何にもやってないんですけど。
今までとこの２ヶ月で変えたことは４点
・お散歩時の呼吸法を腹式呼吸に変えました。
・万歩計で自分の歩数チェック
・朝夕の体重の変化をチェック
・おやつは食事の直後に食べるようにしました。
この１０月、１１月で会社の健康保険組合から 万歩計が支給されたのを契機に
記録を取りながら生活していました。
体がすぐにぽかぽかしてきて 「有酸素運動だなぁ～」と実感できますよ。
一番大きいのは おやつを食後すぐ食べることかな～
大量に買ってあった「チロルチョコ」を１日１個昼食後を決めて食べました。
血糖値が上がるサイクルを乱さないようにしたつもりです。
実際に良いのかどうかはわかりませんが
結果は ピーク時の体重より９kg減！ ですから やる気になりますよね
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