《ＨＥＲＯの部屋（私の独り言）》

なぜタイトルが《ＨＥＲＯ》なの？
誰でも何かに憧れる！色んなヒーローに！だけどなかなかそうはなれません！！だからこそなりたいんですよね！ ・・・・・・・・・・・今月からのテーマ・・・・・・・・・・・・・
さーて夏本番！暑くて汗をいっぱいかく季節、足がつったり、手がつったり。
個人差はあるかもしれないけど気をつけないといけない季節です！
特にハードなスポーツをされる方十分に注意してください！
水泳などをしている時にこむら返りなど起こしたら大変ですよ！
私はバドミントンの試合のとき（真夏）身体全体がつって救急車で運ばれました！！
いわゆる熱中症とゆうやつです。ホント死ぬかと思いました！
水分はしっかり摂っていたんですが水分だけではだめなんですね！
特に体脂肪率の低い人、筋肉質の人可能性大！くれぐれもご用心！！スポーツには適した体形ですが
ハードなスポーツを行う時気をつけていないととんでもない事になる可能性が！！
適度な塩分、ミネラル、糖分も必要だそうです！（糖分がないと塩分を吸収してくれない）
皆さんも暑い時期にハードなスポーツをする時はくれぐれもご注意を！！スポーツの際にスポーツ飲料を飲む事も必要ですよね。
色んな製品が出てますが成分は殆ど違わないようです！（好みの問題か？？）
又、日頃からサプリメントで栄養補給しておく事も大切かな？
これも沢山出てますよ！特にそこそこの年齢なのに激しいスポーツをされる方、
日頃からの自己管理が大切ですよ！
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