Jan 14, 2003
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☆本日の日記は、ｵﾌでうーをご存知の男子は読まなくていいですからね。。。別にいやらしい話でもありませんので期待しないで下さい。
これから、一日の消費カロリーは1500kcalにする！
先日購入した体重計では、基礎代謝と一日の消費ｶﾛﾘｰ（予測）が表示されます。
食べるｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ ならよいわけで、
この範囲に絞ればゆっくりとやせられるってゆうこと。理論的には。
筋肉量が減少して、基礎代謝で消費するｶﾛﾘｰが恐ろしく落ち込んでいました。そんな気がしていたんだけど、、、やはり。
最初は、1500kcal食事でもやせないんじゃないかと思うほどでした。。。体質も脂肪が「燃え難い」です。
我がﾎﾞﾃﾞｨの燃費の良さに画然としつつ、ＴＶでみた、遊竜ほにゃららという太極拳のような運動を一日に3分くらいやってみました。すると、どうでせう？
3日くらいで体脂肪が2%も落ちました。簡単な方法なのでまた今度書きますが、2%脂肪が減って筋肉が使われると、基礎代謝が目にみえて（多少おおげさですが）高くなります。
筋肉を全く使わない人は基礎代謝、マジで要注意です！
これから、一日の消費カロリーは1500kcalにする！
先日購入した体重計では、基礎代謝と一日の消費ｶﾛﾘｰ（予測）が表示されます。
食べるｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ ならよいわけで、
この範囲に絞ればゆっくりとやせられるってゆうこと。理論的には。
筋肉量が減少して、基礎代謝で消費するｶﾛﾘｰが恐ろしく落ち込んでいました。そんな気がしていたんだけど、、、やはり。
最初は、1500kcal食事でもやせないんじゃないかと思うほどでした。。。体質も脂肪が「燃え難い」です。
我がﾎﾞﾃﾞｨの燃費の良さに画然としつつ、ＴＶでみた、遊竜ほにゃららという太極拳のような運動を一日に3分くらいやってみました。すると、どうでせう？
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世の中のありとあらゆる隙間に潜む妖精キャラ。あるときは座敷わらしと人は言う。。。快楽主義的生活を勝手に綴るお気楽サイト。
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