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2011年09月13日

彼岸まで暑いのか？

(2)

カテゴリ：陸上

朝：７．３ｋjog（３２’１８”）

今日のjogは思いのほか楽でした。
スイスイ進んでいく感じ。
少しずつ調子上がってきてるのかな。

さて、ちょっと前に栄養について関心を持っているという記事を書きました。
まぁここ最近色々試してみまして
何となく自分の良い食事パターンが分かりました。

朝→牛乳プロテイン（朝にポイント練がある時は＋でチョコ３００cal）
昼→満足いくまでドカ食い。おおよそ１０００～１４００cal。

という感じです。間食は基本的にはナシ。
大体１日２０００～２５００calくらいですかね。
体も絞れてきて疲労も程よくとれるんです。

ただ休日は色々とあるんで（何だよｗ）だいぶメニュー変わるんですけどね。

それでは！

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最終更新日 2011年09月13日 22時15分47秒
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■コメント

Re:彼岸まで暑いのか？(09/13)

かっつんさん

うーん。
単位が違う！！
Kつけなきゃ(^｡^;)
でも朝、昼メインでカロリーとるのは良いダイエット法かもね(^_^)v
おいらもぼちぼち体絞らないと思いつつも24時過ぎに帰宅して夕飯食べちゃってます(^｡^;)
(2011年09月13日 23時12分46秒)

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かっつんさんへ

タイガ１５００

初コメントありがとうございます！
やる気出ます（笑）

あ～単位間違ってますね（汗）お恥ずかしい。。。
失礼致しました！

やっぱり基本は昼多めで夜少なめですね。
自分は夕飯を事務所に帰る前の営業車で食べてますよ。
そのタイミング逃したら遅くに食べる事になってしまうので。

まぁでも温かいご飯を食べたいものですけどね。 (2011年09月14日 22時29分58秒)

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