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2011年09月13日

彼岸まで暑いのか？

(2)

カテゴリ：陸上

朝：７．３ｋjog（３２’１８”）

今日のjogは思いのほか楽でした。
スイスイ進んでいく感じ。
少しずつ調子上がってきてるのかな。

さて、ちょっと前に栄養について関心を持っているという記事を書きました。
まぁここ最近色々試してみまして
何となく自分の良い食事パターンが分かりました。

朝→牛乳プロテイン（朝にポイント練がある時は＋でチョコ３００cal）
昼→満足いくまでドカ食い。おおよそ１０００～１４００cal。

という感じです。間食は基本的にはナシ。
大体１日２０００～２５００calくらいですかね。
体も絞れてきて疲労も程よくとれるんです。

ただ休日は色々とあるんで（何だよｗ）だいぶメニュー変わるんですけどね。

それでは！

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