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2017年05月28日

坂インターバルの効果は・・・

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5/28: 3000(10'37")+1000(3'14")+400(65"0) r=2'03"

5/27: 200*10(34"47 F30"0) r=59"

5/26: Rest(大雨のため)

5/25: 0.2km*10(38"2 F33"2) r=1'22"

5/24: 6km jog(34'25")

5/23: 0.4km(74"1 F64"9) r=31"

5/22: Rest

坂インターバルの効果があるのかどうかは不明ですが、何となく上半身の力を使ってそれなりに走れているような気がしないでもないです。
今日の3000下りは思ったより楽&速く走れました。

さて、ナイター出ようか迷うな。

それでは！

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