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2017年07月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
7/2: 1200m+300m(3'38"6-45"5) r=100m walk 67"
7/1: 0.4km*10(78"6 F 64"7) r=29"
6/30: 6km(34'58")
6/29: 0.2km*10(40"2 F 32"1) r=1'23"
6/28: 6km jog(36'04")
6/27: 0.4km(77"4 F 64"0) r=28"
6/26: Rest
ナイター陸上のタイムテーブルが届きました。
ちゃんと申し込まれていたようで良かったです。笑
いつからこんなに暑さに弱くなってしまったのだろうか。。。
というわけで、ナイター前の最後の実戦練習。
600とか短いのやろうかと思ったのですが、少しでも持久力に自信を持たせるために1200+300。
先週1000mで2'44"を出せたので3'30"+48"くらいで合計4'18"くらいで走りたいところ。
が、アップからオモオモで疲労感をやけに感じてました。
それでも3'30"(400m=70")だったら余裕でしょ～と思っていたら最初の400が72"。
一瞬何かの見間違いかと思う程の感覚とタイムのずれ。
次の1周は74"。
勿論、出力100%ではないのですがマズイ感じ。
結局ラストも72"で3'38"。予定より8"も遅い！
そして100m歩いて300m。
というわけで、持久力に自信を持たせるはずが逆効果となりました！笑
持久力もないけど、まぁ疲労も溜まっている感じですかね。
今更持久力の向上は見込めないので、疲労をとる事に専念します。
目標は加工修正で4'25"。
それでは！
7/1: 0.4km*10(78"6 F 64"7) r=29"
6/30: 6km(34'58")
6/29: 0.2km*10(40"2 F 32"1) r=1'23"
6/28: 6km jog(36'04")
6/27: 0.4km(77"4 F 64"0) r=28"
6/26: Rest
ナイター陸上のタイムテーブルが届きました。
ちゃんと申し込まれていたようで良かったです。笑
いつからこんなに暑さに弱くなってしまったのだろうか。。。
というわけで、ナイター前の最後の実戦練習。
600とか短いのやろうかと思ったのですが、少しでも持久力に自信を持たせるために1200+300。
先週1000mで2'44"を出せたので3'30"+48"くらいで合計4'18"くらいで走りたいところ。
が、アップからオモオモで疲労感をやけに感じてました。
それでも3'30"(400m=70")だったら余裕でしょ～と思っていたら最初の400が72"。
一瞬何かの見間違いかと思う程の感覚とタイムのずれ。
次の1周は74"。
勿論、出力100%ではないのですがマズイ感じ。
結局ラストも72"で3'38"。予定より8"も遅い！
そして100m歩いて300m。
というわけで、持久力に自信を持たせるはずが逆効果となりました！笑
持久力もないけど、まぁ疲労も溜まっている感じですかね。
今更持久力の向上は見込めないので、疲労をとる事に専念します。
目標は加工修正で4'25"。
それでは！
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