走誌

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2024年10月14日

継続は力なり

カテゴリ： 1000m

朝: 1000m×2 r=600mウォーク
晴/16℃/北1m/60%
大泉中央公園

最近、小学校の体育祭&練馬区民大会のために息子と坂ダッシュをやっているのですが、ここに来て一気に効果が出てきました。
50mないくらいの距離なのですが、開始当初より1秒5くらい速くなりました。
今朝は0秒6の更新！
走り自体もよくなってきているので、50m10秒切りを期待したいところです。

と言うわけで、今朝は弟と大泉で1000m
気象条件はそこそこ良い感じでしたが、三連休最終日にも関わらず胸熱学生集団が大勢www

とりあえず、ラスト400mを65-66秒で上がりたいところ。

3分03秒6(34-74-75)
2分46秒5(31-68-67)

うーむ、ラスト上げ切れず！
ただ正直ラストはもっと失速しそうな感じだったのですが、ラスト300mから参加の弟に引っ張ってもらい34-33で何とか失速を防ぎました。
まぁよくはないですけど、1500m4分20秒切りへ向けてはまだ挑戦権持てている感じですかね。。
残り2週間切ってしまいましたが、頑張って調整したいと思います！