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スーさん1124

運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。

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昔は、「美人薄命」現在は、「肥満薄命」

食欲の秋、スポーツの季節になってきましたが、最近、「メタボリックシンドローム」という言葉がＴＶや新聞等のマスコミで取り上げられています。自分の身体は自分のもの、使わなければ使いにくくなり、だんだんと使えなくなります。また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病はその人の生活習慣がつくるものです。遺伝的な要素も関係しますが、その要素は病気になる原因が他の人より多くありだけで、必ず影響するとは限りません。
メタボリックシンドロームを日本語では、「代謝症候群たいしゃしょうこうぐん」と訳されますが、一般的には、内臓脂肪症候群とも言われています。
高血圧・高脂血症・高血糖・肥満…など、動脈硬化の原因になる危険因子の、いわゆる合わせ技（？）が、それぞれ影響しあって、狭心症や心筋梗塞などの「虚血性心疾患きょけつせいしんしっかん」なんかの生活習慣病を起こすリスクが大いにある複合病のことです。上記の危険因子を1つ持ってる人は、「心臓病」の発症リスクが5倍、2つ持ってる人は10倍、3つから4つ持ってる人は、ナンと31倍！にもなるという超！衝撃的な結果も出ています。

メタボリックシンドロームの診断基準は以下の通りです。
１．内臓脂肪（腹腔内脂肪）蓄積
　　ウエスト周囲径（お臍の所の周囲径です）
　　　男性≧85cm　女性≧90cm
　　内臓脂肪面積　　男女とも≧100cm2（ＣＴ検査で判定します）

2. 高脂血症
　　血液検査で
　　高トリグリセライド血症　≧150mg/dl
　　　　　かつ・または
　　低HDL-コレステロール血症　＜40mg/dl

3. 高血圧症　　
　　収縮期血圧（最高血圧)　≧130mmHg
　　　　　かつ・また　
　　拡張期血圧（最低血圧）　≧85mmHg

4. 耐糖能異常(糖尿病)
　　血液検査で

簡単に言いますと、
１の内臓脂肪蓄積が大前提としてあり、それに加えて高血圧、糖尿病、高脂血症のうちの二つがあれば「メタボリックシンドローム」ということです。
内臓脂肪蓄積というのは、脂肪の付き方には二通りあって、一つは皆さんご存じの皮下脂肪、もう一つは腸や肝臓、心臓の周囲につく内臓脂肪です。
このふた通りの脂肪のうち特に病気と関連性の高いのが、内臓脂肪という訳です。
さらに細かく説明しますと、ここで記載した血圧と糖尿病の基準は一般の高血圧、糖尿病の基準より厳しい値となっています。

そういった意味でもメタボリックシンドロームの基準値をしっかり守って、早めに治療することは非常に大切になります。

死の四重奏