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スーさん1124

運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。

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腰痛予防に腹筋・背筋

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老いても元気の秘訣は？

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老いても元気でいる秘訣は、食、動、休に加え、やりがいを持つ生活が大切です。性欲もイキイキしたこころとからだを保つために、大事にしていきたい本能ですね。

読売新聞 9月18日(火) 配信からです。

元気老人123

　敬老の日の１７日、「大和ぼけ封じ大祭」が、桜井市の安倍文殊院で開かれた。奈良市の医師、南森正友さん（１００）が「長生きの奥の手」と題して講演し、お年寄りら約４００人が熱心に聞き入った。

　同祭は、安倍文殊院とおふさ観音（橿原市）でつくる「大和ぼけ封じ霊場会」が２８年前から開催。南森さんは元県桜井保健所長で、同会の顧問として毎年、講演を続けている。

　南森さんは２日に１度は納豆を食べ、脚の屈伸運動を毎日欠かさないといい、「老いを健やかに生きるには、おおらかな気持ちで毎日を楽しく過ごすことが何より。適度の運動と規則正しい食生活も欠かせない」と強調。最後に「いつまでも色気を忘れないこと。異性と話をするだけでも、頭の働きが活発になる」と締めくくって会場をわかせた。

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