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2017.01.30

糖質制限ミノザップ phase13 サブウェイランチとおつまみ

カテゴリ：糖質制限ミノザップ第1弾

サブウェイでランチ。

100gあたりの糖質が高めの野菜、玉ねぎとトマトは入っている量が少ないので当然食べます。
100g食べるとなるとダメだけど、少ししか食べないのであれば気にする必要がない糖質量になります。
一食、糖質は10gから15gで留めたいところ。
サブウェイのサラダは収まっている(はず)。

おつまみは、くるみとソイジョイピーナッツ味。
なんだか、食べているのに口が寂しくなります。
食欲は旺盛。
と言っても糖質は低めで栄養摂取します。

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