【綺麗と健康のコツ】体のゆがみチェック

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

3342971

HOME | DIARY | PROFILE

2008.01.27

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】体のゆがみチェック自分の体の「左右のゆがみ」「前後のゆがみ」をチェックしてみましょう(^∇^) 鏡の前に立つだけでわかります★ 「左右のゆがみ」チェックつま先、かかとがしっかり地面についている状態でまっすぐ鏡に向かって立ちます。肩の位置が同じ高さか、口角の高さは同じか、ウエストのベルトの高さの位置は同じか、自然に下ろしている手の長さは同じか…など左右が同じであるかかをチェックします。左右同じ位置になければ、左右のゆがみが生じている可能性があります！片足を休める、足を組むなど左右どちらかに傾いた姿勢でいることが多いと、片方の腰の筋肉が縮み、その影響でゆがみ発生。腰痛や肩こりの原因にもなります！「前後のゆがみ」チェック 5円玉と腰骨の一番高い位置からくるぶしの下辺りに届く紐（だいたい1メートルくらい）を用意します。壁にかかとをつけて、足をそろえてまっすぐ立ち、腰骨の一番高いところに5円ダマを結びつけた紐の先をもっていきます。そこから真横に紐が体に触れないように数センチ離します。横を向いたときの姿勢を鏡でチェックしてみてください。 5円玉がくるぶしより、少し前側にくれば正しい姿勢。くるぶしより相当前にきたり、後ろにきたりしたら骨盤が前後にゆがんでいる証拠です。胸を張る、ヒールの高い靴のために前のめりにならないよう上半身をそらしていたりしていると骨盤が前に傾きます。お腹が出たり、お尻が出たり、ウエストが太くなってしまったりします。注目ストレッチ本を紹介モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン ■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム! 「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」→「骨盤のゆがみを整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、骨盤をしっかり引き締めて、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。 1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。 DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単! ■ボディラインがきれいになる姿勢きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から! ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、歩き方のポイントを説明。 ■ 全身を整えるコースも収録脚だけでは物足りない!という人には、小顔、バストアップ、腕やお腹の引き締めなど、約10分の「全身を整える」コースもおすすめ。 ■ 話題のリンパドレナージュでさらに太ももデトックス! たまった老廃物もすべて押し流し、いやなセルライトも解消する、太もものリンパドレナージュもご紹介。詳細はこちらモテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン検索でストレッチ書籍を探そうストレッチ本　楽天市場一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 　ブログ　美ログランキング人気blogランキング　他の素敵な楽天ブログ　楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の日記一覧ふんわり甘めなスイートメイク＆香水で恋モードON♪ 【綺麗と健康のコツ】体のゆがみチェック【激安コスメ】全品５倍　1/21新発売マキアージュ新入荷！春色カラー続々登場【コスメ口コミ】ブルジョワオンブルポピエール　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメ　コスメ新製品市場　昨日のオススメアイテムはコレ！泥の素（詰め替え用）泥の粉に水を加えて、シャカシャカ振るだけで出来る泥パックの素。税込　1,200円（送料抜） ⇒他、保湿パック・マスク（塗布タイプ）
RSSで朱沙日記をチェック朱沙の日記のRSS 　⇒　　チェックしたい美容・健康情報潤う肌工房レビューチェック館　レビュー、価格で探そうショップコラボニュース　メーカーコスメの新情報アンチエイジングコラム　朱沙の美容健康情報潤う肌工房図書館携帯版　アンチエイジング潤う肌工房　携帯でもチェック♪

【綺麗と健康のコツ】体のゆがみチェック

自分の体の「左右のゆがみ」「前後のゆがみ」をチェックしてみましょう(^∇^)

鏡の前に立つだけでわかります★

「左右のゆがみ」チェック

つま先、かかとがしっかり地面についている状態でまっすぐ鏡に向かって立ちます。
肩の位置が同じ高さか、口角の高さは同じか、ウエストのベルトの高さの位置は同じか、自然に下ろしている手の長さは同じか…など左右が同じであるかかをチェックします。
左右同じ位置になければ、左右のゆがみが生じている可能性があります！

片足を休める、足を組むなど左右どちらかに傾いた姿勢でいることが多いと、片方の腰の筋肉が縮み、その影響でゆがみ発生。
腰痛や肩こりの原因にもなります！

「前後のゆがみ」チェック

5円玉と腰骨の一番高い位置からくるぶしの下辺りに届く紐（だいたい1メートルくらい）を用意します。
壁にかかとをつけて、足をそろえてまっすぐ立ち、腰骨の一番高いところに5円ダマを結びつけた紐の先をもっていきます。
そこから真横に紐が体に触れないように数センチ離します。
横を向いたときの姿勢を鏡でチェックしてみてください。
5円玉がくるぶしより、少し前側にくれば正しい姿勢。
くるぶしより相当前にきたり、後ろにきたりしたら骨盤が前後にゆがんでいる証拠です。

胸を張る、ヒールの高い靴のために前のめりにならないよう上半身をそらしていたりしていると骨盤が前に傾きます。
お腹が出たり、お尻が出たり、ウエストが太くなってしまったりします。

注目ストレッチ本を紹介

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン
■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム!
「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」→「骨盤のゆがみを整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、骨盤をしっかり引き締めて、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。
1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。
DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単!
■ボディラインがきれいになる姿勢
きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から!
ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、歩き方のポイントを説明。
■ 全身を整えるコースも収録
脚だけでは物足りない!という人には、小顔、バストアップ、腕やお腹の引き締めなど、約10分の「全身を整える」コースもおすすめ。
■ 話題のリンパドレナージュでさらに太ももデトックス!
たまった老廃物もすべて押し流し、いやなセルライトも解消する、太もものリンパドレナージュもご紹介。

詳細はこちらモテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン

検索でストレッチ書籍を探そう
ストレッチ本　楽天市場

一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪
　ブログ　美ログランキング人気blogランキング
　他の素敵な楽天ブログ　楽天ブログランキング

メールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房
　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信
ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」
　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など

　今日の日記一覧

ふんわり甘めなスイートメイク＆香水で恋モードON♪
【綺麗と健康のコツ】体のゆがみチェック
【激安コスメ】全品５倍　1/21新発売マキアージュ新入荷！春色カラー続々登場
【コスメ口コミ】ブルジョワオンブルポピエール

　今日のネットショッピングチェック

今日の楽天市場イベント
テレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！
潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう

　本日発売のコスメ