【綺麗と健康のテク】疲労の原因と症状について

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2008.03.25

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のテク】疲労の原因と症状について「疲れた」と思うことがあると思います。この「疲れ」…「疲労」には、体力的な疲労と、脳の疲労の2種類があります。身体的疲労とは身体的疲労は、無理して身体を使ったり、動かしすぎたというときに起こる疲労です。体の疲労を解消するには、体に休養を与える必要があります。気分転換を測るようにして、気持ちや身体をまぎらすことも効果的です。それでも疲れがなかなか取れないときは、脳の疲れや自律神経の乱れが原因かもしれません。神経性疲労とは神経性疲労は、思考や記憶を連続して行うことなどで、脳の調整力が低下した時に起こります。この状態が起きると、情報の処理をスムーズに行うことが難しくなり、疲労してしまうのです。ずばり、「脳」の疲れ、なのです。脳の疲れをとるためには、ビタミンCを摂ることが有効的です。ビタミンCは一回に摂る量が多すぎても尿とともに出てしまうため、効果がありません。何度かに分けて、定期的に摂取するようにしましょう。また、緑や自然の香りをかぐことが脳を癒すことになり、疲労回復へとつながります。いわゆる「森林浴」ですね。疲労がたまると… 疲労が蓄積されると、体のだるさ、頭痛、肩こり、冷え、のぼせ、生理不順など、いろいろな症状を引き起こします。集中力、判断力、思考力などが低下して、意欲や気力がなくす、イライラがつのりやすくなる…などなど、マイナスの症状の引き金にもなります。できるだけ疲労を重ねないように注意することが大切ですね。ランキング人気疲労を紹介【有機ノニ100%原液】蔵出しノニジュース 720ml 輸入発売元直販（6本以上送料無料） ●オーガニックノニジュースはノニ農場の土壌作りからこだわっています。 ●オーガニック認定を取得した安心のノニを使用。 ●最適な時期に収穫されたノニを4ヶ月～5ヶ月もの長期間に渡る熟成・自然発酵。 ●防腐剤・添加物など化学物質は一切使用しておりません。詳細はこちら【有機ノニ100%原液】蔵出しノニジュース 720ml 輸入発売元直販（6本以上送料無料）他、ここ数日の人気アイテムを栄養・健康ドリンクランキングでチェック検索でドリンクの最安値を探そうドリンク　楽天市場今日のコスメ＆美容・健康ネタ　潤う肌工房一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 美ログランキング人気blogランキング楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の情報一覧シーラボも爪磨きもダイエットドリンクも！最大10倍＆送料無料【綺麗と健康のテク】疲労の原因と症状について【激安コスメ】SK-II新ファンデ入荷 CHANELスティロユー超ミラクル再入荷【コスメ口コミ】アネッサパーフェクトスムースサンスクリーンA 　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！松山油脂　LEAF＆BOTANICS 天然精油の香りでフェイスマッサージ税込　1,300円（送料抜） ⇒他、保湿マッサージ
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【綺麗と健康のテク】疲労の原因と症状について

「疲れた」と思うことがあると思います。
この「疲れ」…「疲労」には、体力的な疲労と、脳の疲労の2種類があります。

身体的疲労とは

身体的疲労は、無理して身体を使ったり、動かしすぎたというときに起こる疲労です。
体の疲労を解消するには、体に休養を与える必要があります。
気分転換を測るようにして、気持ちや身体をまぎらすことも効果的です。
それでも疲れがなかなか取れないときは、脳の疲れや自律神経の乱れが原因かもしれません。

神経性疲労とは

神経性疲労は、思考や記憶を連続して行うことなどで、脳の調整力が低下した時に起こります。
この状態が起きると、情報の処理をスムーズに行うことが難しくなり、疲労してしまうのです。
ずばり、「脳」の疲れ、なのです。
脳の疲れをとるためには、 ビタミンCを摂ることが有効的です。
ビタミンCは一回に摂る量が多すぎても尿とともに出てしまうため、効果がありません。
何度かに分けて、定期的に摂取するようにしましょう。
また、緑や自然の香りをかぐことが脳を癒すことになり、疲労回復へとつながります。
いわゆる「森林浴」ですね。

疲労がたまると…

疲労が蓄積されると、体のだるさ、頭痛、肩こり、冷え、のぼせ、生理不順など、いろいろな症状を引き起こします。
集中力、判断力、思考力などが低下して、意欲や気力がなくす、イライラがつのりやすくなる…などなど、マイナスの症状の引き金にもなります。
できるだけ疲労を重ねないように注意することが大切ですね。

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