【綺麗と健康のコツ】潤い補給こんにゃくの白和え | 潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき★しみ・しわ・にきび・くすみ・たるみ・くま

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2009.05.01

【綺麗と健康のコツ】潤い補給　こんにゃくの白和え

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】潤い補給　こんにゃくの白和え角質細胞の隙間をつなぎとめ、埋めるようにしてみたいしている潤い成分「セラミド」。脂質であるにもかかわらず、「水分子と結合する」という性質を持っているので、体内の水分をしっかり捕らえてくれます。米、小麦、ヨーグルト、大豆、ほうれん草、こんにゃくなどに含まれています。中でも、こんにゃくのセラミド含有量は、他食品にくらべて、5～7倍の含有量。ぜひ、こんにゃくレシピでセラミドを補いましょう。潤い補給　こんにゃくの白和え　材料 [4人分] 豆腐（半丁）白みそ（大さじ1）にんじん（1/4本）めんつゆ（大さじ20）白練りゴマ（大さじ2）こんにゃく（1/2枚）ほうれん草（1/4束）塩（少々）潤い補給　こんにゃくの白和え　レシピ（1）こんにゃくをさっとゆでてあくを抜き、1cm幅に切ります。（２）ほうれん草を塩を入れたお湯で湯で、1cm幅に切ります。（３）にんじんは皮をむき、いちょう切りにし、塩入のお湯でさっとゆでます。（４）こんにゃく、ほうれん草、にんじんは温かいうちに、麺つゆに浸しておきます。（５）豆腐は2,3分湯通しをして水分を抜き、ざるにあけます。（６）練りゴマ、白味噌をいれたすり鉢にうつして、滑らかになるまですりこぎで混ぜます。（７）（４）をざるにあけて、絞らないで、すり鉢の具に混ぜます。注目レシピ本を紹介杉本彩の男を虜にする料理テレビ朝日系の料理バラエティ番組『愛のエプロン』で数々の優勝を果たし、男性に喜ばれる料理には定評のある杉本彩、初のレシピ本が登場します! 初めて彼を家に招く時の料理、2人の愛が深まっていく時の料理、狙った男を落とすための料理、美肌を作る料理など、恋愛と美容に効果バツグンのレシピを紹介。さらに、杉本彩自身の経験を基にした恋愛・美容と食事に関するエッセイを収録。詳細はこちら杉本彩の男を虜にする料理他、ここ数日の人気料理本書籍をランキングでチェック検索で料理本の最安値を探そう料理本　楽天市場今日のコスメ＆美容・健康ネタ　潤う肌工房一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 美ログランキング人気blogランキング楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】潤い補給　こんにゃくの白和え【激安コスメ】全品５倍　22日新発売Ｄｉｏｒスリミングジェル衝撃入荷！今からプルプル・ダルダル撃退【コスメ口コミ】アルビオン　エクサージュモイストイノベーションミルク I 　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！エンプレスローズ(60粒) あっという間にバラの香り税込　4,725円(送料抜） ⇒他、香水・フレグランス
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【綺麗と健康のコツ】潤い補給　こんにゃくの白和え

角質細胞の隙間をつなぎとめ、埋めるようにしてみたいしている潤い成分「セラミド」。
脂質であるにもかかわらず、「水分子と結合する」という性質を持っているので、体内の水分をしっかり捕らえてくれます。
米、小麦、ヨーグルト、大豆、ほうれん草、こんにゃくなどに含まれています。
中でも、こんにゃくのセラミド含有量は、他食品にくらべて、5～7倍の含有量。
ぜひ、こんにゃくレシピでセラミドを補いましょう。

潤い補給　こんにゃくの白和え　材料

[4人分]
豆腐（半丁）白みそ（大さじ1）にんじん（1/4本）
めんつゆ（大さじ20）白練りゴマ（大さじ2）
こんにゃく（1/2枚）ほうれん草（1/4束）塩（少々）

潤い補給　こんにゃくの白和え　レシピ

（1）こんにゃくをさっとゆでてあくを抜き、1cm幅に切ります。
（２）ほうれん草を塩を入れたお湯で湯で、1cm幅に切ります。
（３）にんじんは皮をむき、いちょう切りにし、塩入のお湯でさっとゆでます。
（４）こんにゃく、ほうれん草、にんじんは温かいうちに、麺つゆに浸しておきます。
（５）豆腐は2,3分湯通しをして水分を抜き、ざるにあけます。
（６）練りゴマ、白味噌をいれたすり鉢にうつして、滑らかになるまですりこぎで混ぜます。
（７）（４）をざるにあけて、絞らないで、すり鉢の具に混ぜます。

注目レシピ本を紹介

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