【綺麗と健康のコツ】やせボディにつながる簡単ストレッチ【ふともものひきしめ】

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2009.05.18

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】やせボディにつながる簡単ストレッチ【ふともものひきしめ】「毎日何十分、何時間と運動をすればやせられる！」といわれても、時間がない！と答える女性も多いかもしれません。私も実際、会社でほとんど一日過ごしているので、そんな運動をする暇さえありません。というわけで。少しでもやせボディに近づくために、簡単にできるストレッチを行いましょう(^∇^) 椅子に座って簡単にできるストレッチなので、会社でも家の中でも気軽に行えます。ふともものひきしめストレッチ　その１（１）椅子に座った状態で、ひざとひざの間に紙を挟みます。（２）紙が落ちないように両膝に力をいれます。 ※このとき、ひざと内くるぶしをぴったりくっつけるのがミソ！（３）片足を足が一直線になるまであげてみましょう。 ※もちろん、紙を落とさないように行います。ふともものひきしめストレッチ　その２（１）椅子に座わり、右足のくるぶしを左足のひざの上に乗せます。（２）右手で、右足のひざを押さえ、左手で右足のかかとあたりを持ちます。 ※背筋をぴんと伸ばしましょう！（３）股関節を開くような気持ちで、ストレッチするとむくみの緩和につながります(^∇^) 注目ストレッチ本を紹介モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン ■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム! 「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」→「骨盤のゆがみを整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、骨盤をしっかり引き締めて、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。 1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。 DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単! ■ボディラインがきれいになる姿勢きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から! ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、歩き方のポイントを説明。 ■全身を整えるコースも収録脚だけでは物足りない!という人には、小顔、バストアップ、腕やお腹の引き締めなど、約10分の「全身を整える」コースもおすすめ。 ■話題のリンパドレナージュでさらに太ももデトックス! たまった老廃物もすべて押し流し、いやなセルライトも解消する、太もものリンパドレナージュもご紹介。詳細はこちらモテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン検索でストレッチ書籍を探そうストレッチ本　楽天市場今日のコスメ＆美容・健康ネタ　潤う肌工房一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 美ログランキング人気blogランキング楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】やせボディにつながる簡単ストレッチ【ふともものひきしめ】【激安コスメ】【最大10倍】ランコムオシィラシオン電動マスカラに激安ウォータープルーフが遂に登場！【コスメ口コミ】ラメンテ Cプラ　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！ブルガリ　アクアプールオム　マリン　オ... 生命力あふれる男性にささげるフレグランス税込　7,350円 (送料抜） ⇒他、香水・フレグランス
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【綺麗と健康のコツ】やせボディにつながる簡単ストレッチ【ふともものひきしめ】

「毎日何十分、何時間と運動をすればやせられる！」といわれても、時間がない！と答える女性も多いかもしれません。
私も実際、会社でほとんど一日過ごしているので、そんな運動をする暇さえありません。
というわけで。
少しでもやせボディに近づくために、簡単にできるストレッチを行いましょう(^∇^)
椅子に座って簡単にできるストレッチなので、会社でも家の中でも気軽に行えます。

ふともものひきしめストレッチ　その１

（１）椅子に座った状態で、ひざとひざの間に紙を挟みます。
（２）紙が落ちないように両膝に力をいれます。
※このとき、ひざと内くるぶしをぴったりくっつけるのがミソ！
（３）片足を足が一直線になるまであげてみましょう。
※もちろん、紙を落とさないように行います。

ふともものひきしめストレッチ　その２

（１）椅子に座わり、右足のくるぶしを左足のひざの上に乗せます。
（２）右手で、右足のひざを押さえ、左手で右足のかかとあたりを持ちます。
※背筋をぴんと伸ばしましょう！
（３）股関節を開くような気持ちで、ストレッチするとむくみの緩和につながります(^∇^)

注目ストレッチ本を紹介

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン
■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム!
「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」→「骨盤のゆがみを整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、骨盤をしっかり引き締めて、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。
1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。
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■ボディラインがきれいになる姿勢
きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から!
ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、歩き方のポイントを説明。
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脚だけでは物足りない!という人には、小顔、バストアップ、腕やお腹の引き締めなど、約10分の「全身を整える」コースもおすすめ。
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