【綺麗と健康のコツ】引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ

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2009.05.27

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ引き締まったふくらはぎは、ほっそり足の必須条件です(^∇^) リンパの流れをよくして、ふくらはぎをほっそりさせましょう。引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ（１）両手の親指を重ね、足の裏にある人差し指と中指の間の延長線上、足の指を曲げるとへこむあたりを押します。 7秒かけてゆっくり押し、7秒間止めて、7秒かけて指を戻します。 5回押します。（２）足の表側を、足首から足の付け根に向かって、両手のひらを使ってさすりあげます。片足3回ずつ、両手で同時にさすり上げましょう。（３）同じように、足の内側を、、足首から足の付け根に向かって、両手の親指を使ってさすりあげます。片足3回ずつ、両手で同時にさすり上げましょう。注目リンパマッサージ本を紹介ひとりでできる3分間ツボ＆リンパマッサージ疲れ・だるさなどの不調症状にはリンパマッサージ、こり・痛みにはツボ押しマッサージ、毎日をイキイキと過ごすためにはツボストレッチ。さらにそれを組み合せて、症状別の簡単マッサージを紹介する。詳細はこちらひとりでできる3分間ツボ＆リンパマッサージ他、ここ数日の人気美容書籍をランキングでチェック他、ここ数日の人気ダイエット書籍をランキングでチェック検索でリンパマッサージの最安値を探そうリンパマッサージ　楽天市場検索でリンパマッサージ書籍の最安値を探そうリンパマッサージ書籍　楽天市場今日のコスメ＆美容・健康ネタ　潤う肌工房一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 美ログランキング人気blogランキング楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ【激安コスメ】激レア再入荷！肌引き締め・ハリ回復ゲラン　サクセスフューチャーナイトクリーム　ロクシタン特集も開催【コスメ口コミ】イプサプロテクターデイシェルターブライトビジョン　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！プリティーウーマン異性を惹きつける魔法のフレグランス税込　2980円 (送料抜） ⇒他、香水・フレグランス
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【綺麗と健康のコツ】引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ

引き締まったふくらはぎは、ほっそり足の必須条件です(^∇^)
リンパの流れをよくして、ふくらはぎをほっそりさせましょう。

引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ

（１）両手の親指を重ね、足の裏にある人差し指と中指の間の延長線上、足の指を曲げるとへこむあたりを押します。
7秒かけてゆっくり押し、7秒間止めて、7秒かけて指を戻します。
5回押します。
（２）足の表側を、足首から足の付け根に向かって、両手のひらを使ってさすりあげます。
片足3回ずつ、両手で同時にさすり上げましょう。
（３）同じように、足の内側を、、足首から足の付け根に向かって、両手の親指を使ってさすりあげます。
片足3回ずつ、両手で同時にさすり上げましょう。

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ひとりでできる3分間ツボ＆リンパマッサージ
疲れ・だるさなどの不調症状にはリンパマッサージ、こり・痛みにはツボ押しマッサージ、毎日をイキイキと過ごすためにはツボストレッチ。さらにそれを組み合せて、症状別の簡単マッサージを紹介する。

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