2009.08.31
テーマ： アンチエイジングの毎日(1590)
カテゴリ： 美容・健康コラム
【綺麗と健康のコツ】ダイエットは食べることが大切。
ちょっと太ってきた…だから、しばらく食事はしない。
そんな生活していないでしょうか？
食事は全ての源です。
食事制限として、量を減らすのはいいのですが、まったく栄養をとらない、またはほとんど栄養をとらないようなダイエットの仕方は、肌の健康さはもちろん、体の健康さを失う間違ったダイエットの仕方です。
どうしてもずぼらで食事制限ができない方は…
- 食事を2/3食べるようにする
※総量規制です。 - 野菜は制限しないで食べる
※食べたりないと思ったら野菜で補うようにします。 - 水を十分に飲む
※食事中にコップ2杯の水を飲むのをはじめとにかく水を飲むこと
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