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にこ２５さん
日々思ったことを徒然なるままに記すブログ。
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2018年05月18日
カテゴリ： 家庭菜園
土曜日の夕方のテレビで、
毎週、楽しみにしている番組がある。
「人生の楽園」である。
私と同年代の人々の
夢を実現している、
前向きな暮らしに
心が、ホッと 温かくなる。
先日の番組で、
夫婦で、食堂をしながら、
その奥さんが、「笑いヨガ」を 教えている。
というのを見て、
「笑いヨガ」とは、
どういうものか？と
ネットで 検索してみた。
ヨガの呼吸法と、
笑うという運動を 混ぜて、
免疫力を高める 健康法であるらしい。
昔から、
「笑いは、百薬の長」と言われていて、
笑うことは、健康に良いらしい、ということは知っていた。
「笑いヨガ」は、笑いたくなくて、
落ち込んでいる時も、
手拍子をとって、
手のツボを 刺激しながら、
「ホッホ、ハハハ。」
「ホッホ、ハハハ」と、言うだけで、
脳は、笑っていると、
勘違いして、
笑った状態になり、
百薬を超える免疫力を
発揮するという 健康法であるらしい。
簡単にできるので、すぐに、マネをした。
「ホッホ」 と 言いながら、
体の前で、手拍子 ２回。
「ハハハ」 と 言いながら、
体の右上、頭の辺で、手拍子 ３回。
「ホッホ」 と 言いながら、また、
体の前で、手拍子 ２回。
「ハハハ」 と、言いながら、今度は、
体の左上、頭の辺で、手拍子 ３回。
この繰り返しである。
その他にも、
「ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハー」と 笑いながら、
息を 吐き切ってから、
息を吸う。とか、
「いいぞ、いいぞ、イェーイ。」とかの
掛け声と、手拍子などが あるのだが、
なにしろ、
簡単に、
どこでも 出来て、
気分が、明るくなれそうなので、
時どき、
エクササイズしております。
毎週、楽しみにしている番組がある。
「人生の楽園」である。
私と同年代の人々の
夢を実現している、
前向きな暮らしに
心が、ホッと 温かくなる。
先日の番組で、
夫婦で、食堂をしながら、
その奥さんが、「笑いヨガ」を 教えている。
というのを見て、
「笑いヨガ」とは、
どういうものか？と
ネットで 検索してみた。
ヨガの呼吸法と、
笑うという運動を 混ぜて、
免疫力を高める 健康法であるらしい。
昔から、
「笑いは、百薬の長」と言われていて、
笑うことは、健康に良いらしい、ということは知っていた。
「笑いヨガ」は、笑いたくなくて、
落ち込んでいる時も、
手拍子をとって、
手のツボを 刺激しながら、
「ホッホ、ハハハ。」
「ホッホ、ハハハ」と、言うだけで、
脳は、笑っていると、
勘違いして、
笑った状態になり、
百薬を超える免疫力を
発揮するという 健康法であるらしい。
簡単にできるので、すぐに、マネをした。
「ホッホ」 と 言いながら、
体の前で、手拍子 ２回。
「ハハハ」 と 言いながら、
体の右上、頭の辺で、手拍子 ３回。
「ホッホ」 と 言いながら、また、
体の前で、手拍子 ２回。
「ハハハ」 と、言いながら、今度は、
体の左上、頭の辺で、手拍子 ３回。
この繰り返しである。
その他にも、
「ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハッ、ハー」と 笑いながら、
息を 吐き切ってから、
息を吸う。とか、
「いいぞ、いいぞ、イェーイ。」とかの
掛け声と、手拍子などが あるのだが、
なにしろ、
簡単に、
どこでも 出来て、
気分が、明るくなれそうなので、
時どき、
エクササイズしております。
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