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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2013.05.14
テーマ： うつ病の家庭生活(51)
カテゴリ： うつ病のダイエット
私は、今肥満傾向があります。
鬱病なのもあいまって、身体を動かしたくない。
なのに、普通にご飯を食べています。
運動不足なのに、栄養過多なので、肥満道まっしぐらです。
「うつ病は“人生の危機”。心身の休息、環境調整、心理療法、投薬のほかに、食生活の改善をはじめとした生活指導も加え、総動員体制で治療する必要がある。そのために精神栄養学の発展が確実に求められています」
なぜ鬱病は肥満タイプに多いのか？
長いですけど、鬱病と肥満の因果関係に興味のある人はどうぞ読んでみてください。
この文章を読んでいて、
「すごい、納得だ！」
と思いました。
まず、動きたくない。
バランスよく栄養素を撮るために、料理をするのが嫌。
なので、サプリメントに頼っています。
出かけるのが嫌だし、動くのが嫌、人に接しるのが嫌になるんです。
そんな中、食べないで痩せる断食ダイエットをしてるときもありましたが、これは、ある程度健康なときでないと、やりきれません。
私は今、体調があまりよくないので、断食や小食ダイエットが出来にくいです。
「奇跡が起こる半日断食」
【送料無料】奇跡が起こる半日断食 ［ 甲田光雄 ］
を購入してやっていましたが、半日断食がなかなか出来なかったり、野菜ジュースを造り続けることが出来なかったりします。
そういうこと一切が出来なくなるのが鬱病なんですよね。
なので、葉酸やビタミンC、鉄分などをなるべくとるように、それだけでも努力したいと思います。これらの栄養素は鬱病に効くと書いてあったので。
鬱病と肥満が一心同体だったのが、良くわかりました。
鬱病なのもあいまって、身体を動かしたくない。
なのに、普通にご飯を食べています。
運動不足なのに、栄養過多なので、肥満道まっしぐらです。
「うつ病は“人生の危機”。心身の休息、環境調整、心理療法、投薬のほかに、食生活の改善をはじめとした生活指導も加え、総動員体制で治療する必要がある。そのために精神栄養学の発展が確実に求められています」
なぜ鬱病は肥満タイプに多いのか？
長いですけど、鬱病と肥満の因果関係に興味のある人はどうぞ読んでみてください。
この文章を読んでいて、
「すごい、納得だ！」
と思いました。
まず、動きたくない。
バランスよく栄養素を撮るために、料理をするのが嫌。
なので、サプリメントに頼っています。
出かけるのが嫌だし、動くのが嫌、人に接しるのが嫌になるんです。
そんな中、食べないで痩せる断食ダイエットをしてるときもありましたが、これは、ある程度健康なときでないと、やりきれません。
私は今、体調があまりよくないので、断食や小食ダイエットが出来にくいです。
「奇跡が起こる半日断食」
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を購入してやっていましたが、半日断食がなかなか出来なかったり、野菜ジュースを造り続けることが出来なかったりします。
そういうこと一切が出来なくなるのが鬱病なんですよね。
なので、葉酸やビタミンC、鉄分などをなるべくとるように、それだけでも努力したいと思います。これらの栄養素は鬱病に効くと書いてあったので。
鬱病と肥満が一心同体だったのが、良くわかりました。
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Re:鬱病と肥満(05/14)
玲小姐
さん
大丈夫だいじょうぶ。のんびりのんびり元気になりましょ。
大変な時は家事もサボっちゃってかまわないでしょ？ゴミでは死なないし、送り迎えだってお休みもらってもいいのでは？
今、タレントさんでもぽっちゃりさんは増えていて、それがまた、かわいらしいじゃないですか。人目は気にしないでって、なかなか難しいことかもしれないけれど、とだいさんが気にするほど、周りは何も気にしてないですよ。 (2013.05.14 16:42:26)
大変な時は家事もサボっちゃってかまわないでしょ？ゴミでは死なないし、送り迎えだってお休みもらってもいいのでは？
今、タレントさんでもぽっちゃりさんは増えていて、それがまた、かわいらしいじゃないですか。人目は気にしないでって、なかなか難しいことかもしれないけれど、とだいさんが気にするほど、周りは何も気にしてないですよ。 (2013.05.14 16:42:26)
こんにちは
ちっと☆
さん
因果関係、読んできました。
私もテレビで取り上げられるとついついはまってしまったりしてしまいます。
無理しないで、体調が回復してできるようになったらはじめたらいいんじゃないのかな？
因果関係にも「あれもこれもと完璧を目指すのではなく、自分ができるところから始める」と書いてあるし。
とだいさんはまじめだから、はじめるとついつい完璧を目指してしまうんじゃないかしら？
ボチガンです。 (2013.05.14 17:53:00)
私もテレビで取り上げられるとついついはまってしまったりしてしまいます。
無理しないで、体調が回復してできるようになったらはじめたらいいんじゃないのかな？
因果関係にも「あれもこれもと完璧を目指すのではなく、自分ができるところから始める」と書いてあるし。
とだいさんはまじめだから、はじめるとついつい完璧を目指してしまうんじゃないかしら？
ボチガンです。 (2013.05.14 17:53:00)
Re[1]:鬱病と肥満(05/14)
とだい
さん
玲小姐さん
＞大丈夫だいじょうぶ。のんびりのんびり元気になりましょ。
あんまり長い間、貧血とか生理時の出血が多いので、明日婦人科受診することになりました。
＞
＞大変な時は家事もサボっちゃってかまわないでしょ？ゴミでは死なないし、送り迎えだってお休みもらってもいいのでは？
＞今、タレントさんでもぽっちゃりさんは増えていて、それがまた、かわいらしいじゃないですか。人目は気にしないでって、なかなか難しいことかもしれないけれど、とだいさんが気にするほど、周りは何も気にしてないですよ。
-----
私は凄く気にしていますね（笑）他人だって、自分のことで精一杯ですよね？そう思っても、太るのは嫌ですね。
明日は、あんまり体調悪いので、婦人科行って見ます。 (2013.05.15 18:49:59)
＞大丈夫だいじょうぶ。のんびりのんびり元気になりましょ。
あんまり長い間、貧血とか生理時の出血が多いので、明日婦人科受診することになりました。
＞
＞大変な時は家事もサボっちゃってかまわないでしょ？ゴミでは死なないし、送り迎えだってお休みもらってもいいのでは？
＞今、タレントさんでもぽっちゃりさんは増えていて、それがまた、かわいらしいじゃないですか。人目は気にしないでって、なかなか難しいことかもしれないけれど、とだいさんが気にするほど、周りは何も気にしてないですよ。
-----
私は凄く気にしていますね（笑）他人だって、自分のことで精一杯ですよね？そう思っても、太るのは嫌ですね。
明日は、あんまり体調悪いので、婦人科行って見ます。 (2013.05.15 18:49:59)
Re:こんにちは(05/14)
とだい
さん
ちっと☆さん
＞因果関係、読んできました。
＞私もテレビで取り上げられるとついついはまってしまったりしてしまいます。
テレビとかネットで話題になっていると、はまってしまいますよね？
＞
＞無理しないで、体調が回復してできるようになったらはじめたらいいんじゃないのかな？
＞因果関係にも「あれもこれもと完璧を目指すのではなく、自分ができるところから始める」と書いてあるし。
＞とだいさんはまじめだから、はじめるとついつい完璧を目指してしまうんじゃないかしら？
＞ボチガンです。
-----
ボチガンですね（＾＾）
ほんと、体調が戻ってから、やせることも考えたいと思います。まず健康が大事ですよね？ (2013.05.15 18:52:05)
＞因果関係、読んできました。
＞私もテレビで取り上げられるとついついはまってしまったりしてしまいます。
テレビとかネットで話題になっていると、はまってしまいますよね？
＞
＞無理しないで、体調が回復してできるようになったらはじめたらいいんじゃないのかな？
＞因果関係にも「あれもこれもと完璧を目指すのではなく、自分ができるところから始める」と書いてあるし。
＞とだいさんはまじめだから、はじめるとついつい完璧を目指してしまうんじゃないかしら？
＞ボチガンです。
-----
ボチガンですね（＾＾）
ほんと、体調が戻ってから、やせることも考えたいと思います。まず健康が大事ですよね？ (2013.05.15 18:52:05)
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