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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2014.06.13
テーマ： ダイエット日記(103)
カテゴリ： 中年ダイエット
こんにちは。
今日も降ったりやんだり照ったりの大阪です。
今日はヨガへ行ってきました。
本日二回目。
先週は、娘の体育祭でお休みしたため。
今日も、一時間半、びっちりとやってきましたよ～～。
今習っているヨガは、先生の指導の通りに、
もくもくとポーズしていきます。
ストレッチのポーズが多いので、必死でやってます（笑）
時々ポーズがきつくて、
「苦行」
な気持ちになる時もあるけれど、
ストレッチなポーズをするのに、一所懸命になっているので、
一時間半、割とすぐにたつし、
「無」になっています。
集まっているメンバーもおばさま方が中心で、
グループなどにもなっていなくて、
雑談などをする人もなくて、
いい雰囲気です。
今日も楽しんできました。
食べちゃうと、太っちゃう！
内臓を刺激する運動なので、吸収がとてもいいので、ヨガをした直後に食べると太ります！
これは、おととし、ホットヨガをやって、
お腹が非常にすくので、バカバカと食べてたら、
とてもハードなヨガやってるのにもかかわらず、
なので、今日も、ヨガ後、二時間、食べるの我慢しました。
ヨガ後すぐにとってもいいもの。
-サロン技術者専用-クレバー ナノコラーゲンパウダー（26)
こういうのをとると、
良く吸収されて、美容と健康にいいです（＾＾）ｖ
ところで、今日もお弁当作りました。
今日は、色合いがあんまり良くなかったので、そんなに美味しそうに見えないかもしれないけれど、
恥ずかしげもなく公開（＾＾）
私の使ってるお弁当箱はこんなの♪
自分で言うのもなんですが、美味しかったし、栄養満点！
なおかつヘルシーです（＾＾）
ご飯は玄米ご飯。
こんにゃくの炊いたのや、小松菜ときのこの炒め、ミートボール、レタス、野菜天などなど・・・
ご飯の上には、ゆかりと、黒いのは海苔の佃煮！
国産海苔使用!!焼き海苔佃煮！2パック送料無料!!【博多久松謹製】国産海苔使用 焼き海苔佃煮
この、博多久松さんの海苔の佃煮は見た目はそんなでもないですが、
味は絶品です！
ご飯が進む進む！
お勧めです（＾＾）
これから、歩いて図書館行ってきます。
図書館まで、往復で４０００歩！
いい運動になります（＾＾）
ボチガンします♪
今日も降ったりやんだり照ったりの大阪です。
今日はヨガへ行ってきました。
本日二回目。
先週は、娘の体育祭でお休みしたため。
今日も、一時間半、びっちりとやってきましたよ～～。
今習っているヨガは、先生の指導の通りに、
もくもくとポーズしていきます。
ストレッチのポーズが多いので、必死でやってます（笑）
時々ポーズがきつくて、
「苦行」
な気持ちになる時もあるけれど、
ストレッチなポーズをするのに、一所懸命になっているので、
一時間半、割とすぐにたつし、
「無」になっています。
集まっているメンバーもおばさま方が中心で、
グループなどにもなっていなくて、
雑談などをする人もなくて、
いい雰囲気です。
今日も楽しんできました。
食べちゃうと、太っちゃう！
内臓を刺激する運動なので、吸収がとてもいいので、ヨガをした直後に食べると太ります！
これは、おととし、ホットヨガをやって、
お腹が非常にすくので、バカバカと食べてたら、
とてもハードなヨガやってるのにもかかわらず、
なので、今日も、ヨガ後、二時間、食べるの我慢しました。
ヨガ後すぐにとってもいいもの。
-サロン技術者専用-クレバー ナノコラーゲンパウダー（26)
こういうのをとると、
良く吸収されて、美容と健康にいいです（＾＾）ｖ
ところで、今日もお弁当作りました。
今日は、色合いがあんまり良くなかったので、そんなに美味しそうに見えないかもしれないけれど、
恥ずかしげもなく公開（＾＾）
私の使ってるお弁当箱はこんなの♪
自分で言うのもなんですが、美味しかったし、栄養満点！
なおかつヘルシーです（＾＾）
ご飯は玄米ご飯。
こんにゃくの炊いたのや、小松菜ときのこの炒め、ミートボール、レタス、野菜天などなど・・・
ご飯の上には、ゆかりと、黒いのは海苔の佃煮！
国産海苔使用!!焼き海苔佃煮！2パック送料無料!!【博多久松謹製】国産海苔使用 焼き海苔佃煮
この、博多久松さんの海苔の佃煮は見た目はそんなでもないですが、
味は絶品です！
ご飯が進む進む！
お勧めです（＾＾）
これから、歩いて図書館行ってきます。
図書館まで、往復で４０００歩！
いい運動になります（＾＾）
ボチガンします♪
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こんばんは
ちっと☆
さん
お。私も公民館へ図書館の本を受け取りに行ってきました。
でも車で...その後、ドラッグストアとスーパーだったし←言い訳(笑)
予約で取り寄せた本が今日までの期限だったので。
小説とか、人気なのは県立図書館と市民図書館で両方予約を入れます。
なので、ロスジェネみたいに市民図書館で1回読んだ本でも、県立図書館で回ってきたら、もう1回読みます(笑)
お弁当、おいしそうですね(*^_^*)
ヨガも楽しくてよかったですね。 (2014.06.13 19:20:10)
でも車で...その後、ドラッグストアとスーパーだったし←言い訳(笑)
予約で取り寄せた本が今日までの期限だったので。
小説とか、人気なのは県立図書館と市民図書館で両方予約を入れます。
なので、ロスジェネみたいに市民図書館で1回読んだ本でも、県立図書館で回ってきたら、もう1回読みます(笑)
お弁当、おいしそうですね(*^_^*)
ヨガも楽しくてよかったですね。 (2014.06.13 19:20:10)
Re:こんばんは(06/13)
とだい
さん
ちっと☆さん
＞お。私も公民館へ図書館の本を受け取りに行ってきました。
＞でも車で...その後、ドラッグストアとスーパーだったし←言い訳(笑)
＞予約で取り寄せた本が今日までの期限だったので。
ドラッグストアとか、スーパーは良く歩くから運動になったと思いますよ（＾＾）
＞小説とか、人気なのは県立図書館と市民図書館で両方予約を入れます。
＞なので、ロスジェネみたいに市民図書館で1回読んだ本でも、県立図書館で回ってきたら、もう1回読みます(笑)
えらいな～～
買った以上に、値打ちがある読書ですね？
＞
＞お弁当、おいしそうですね(*^_^*)
＞ヨガも楽しくてよかったですね。
-----
ありがとうございます（＾＾）
ヨガもお弁当も楽しいです。
ヨガもやっていると、ヨガの指導者になりたい・・・とか
もっとヨガを深めたい・・・とか
つい思っちゃうのですが（笑）
ひとまず、美容の資格をとりたいと思います（＾＾） (2014.06.14 22:13:41)
＞お。私も公民館へ図書館の本を受け取りに行ってきました。
＞でも車で...その後、ドラッグストアとスーパーだったし←言い訳(笑)
＞予約で取り寄せた本が今日までの期限だったので。
ドラッグストアとか、スーパーは良く歩くから運動になったと思いますよ（＾＾）
＞小説とか、人気なのは県立図書館と市民図書館で両方予約を入れます。
＞なので、ロスジェネみたいに市民図書館で1回読んだ本でも、県立図書館で回ってきたら、もう1回読みます(笑)
えらいな～～
買った以上に、値打ちがある読書ですね？
＞
＞お弁当、おいしそうですね(*^_^*)
＞ヨガも楽しくてよかったですね。
-----
ありがとうございます（＾＾）
ヨガもお弁当も楽しいです。
ヨガもやっていると、ヨガの指導者になりたい・・・とか
もっとヨガを深めたい・・・とか
つい思っちゃうのですが（笑）
ひとまず、美容の資格をとりたいと思います（＾＾） (2014.06.14 22:13:41)
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