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2007.04.07

管理栄養士「Ｒ」です！

本日、入社１週間目。
少々お疲れ気味です。。。（笑）

約２ヶ月間のデイケア立ち上げ準備期間、
やることは沢山あるのですが、
当面の私の課題は「認知行動療法」の習得。

「認知行動療法」とは心理療法の１種で、
最近、カウンセリングの現場でよく使われている手法の様です。

現在勉強中なので詳しい説明は出来ませんが（汗）、

「認知行動療法」の目的の１つに、
★★ セルフコントロール → 再発防止 ★★
があります（「うつ」は再発しやすいのです）。
「認知行動療法」とは、
自分の認知（考え方）や行動のクセを自身で理解し、
それをコントロール出来る様になるための
「スキル」なのです。
「スキル」だという事は、誰もが訓練によって
習得可能だということです。
（・・・と、勉強中の私は理解しました。）

「落ち込む」という１つの事象を

の４つの循環と捉えます。
＜感情＞や＜身体（反応）＞を変えるのは難しいですが、
＜認知＞と＜行動＞は比較的介入しやすいので、
この２つをコントロールする事で、
全体の循環を変えていこうというもの。

しっかり習得したいですね。。。

患者さまやデイ参加者に提供する前に、
まず自分自身で試してみよう！っと。。。

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