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2022年09月29日
テーマ： 今日のこと★☆(104502)
カテゴリ： 乳がんサバイバー
先日、栄養指導に行って来ました。
思っていたより体重は落ちず（トータル－3㎏）
今回は筋肉量が落ちたらしい…。
でもさ、この暑さで運動は無理でしょ
※ウォーキング8000歩推奨
「絶対に○○してください！！」的な
強制的なことは食事も運動もないので
おかあちゃんも無理する気はなく
栄養指導が終わっても無理なく続けられることを受け入れようと思っています。
おかあちゃんが入院したときにお世話になった”食卓便（冷凍）”
それなりに良かったのでストックすることに…。
おとうちゃんが遅い時とかにも
晩御飯を2度作る手間がなくなり重宝しています。
※晩ご飯の一例
だいたい、
1食220カロリーで120～130ｇのご飯と一緒にいただきます。
種類も豊富で飽きずに食べれています が、
これでも多いようで納豆キムチが余分らしい
どうしても納豆が食べたいなら
「野菜サラダを昼間に…」とアドバイス
ご飯も100gだとベストだとか・・・。
食事は三食とも量を減らしてオヤツも減らして
いつも腹ペコなのに
まだ、全体的に多いらしい。。。
他の人ってそんなに食べてないの？
乳がんの手術で入院したときに説明を受けた
栄養指導（臨床研究）に参加しているおかあちゃん。
次回が最終回で延長も出来るようですが
カロリーとか勉強にはなったけどなんか気が滅入るので
おわりにしようと思っています。
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思っていたより体重は落ちず（トータル－3㎏）
今回は筋肉量が落ちたらしい…。
でもさ、この暑さで運動は無理でしょ
※ウォーキング8000歩推奨
「絶対に○○してください！！」的な
強制的なことは食事も運動もないので
おかあちゃんも無理する気はなく
栄養指導が終わっても無理なく続けられることを受け入れようと思っています。
おかあちゃんが入院したときにお世話になった”食卓便（冷凍）”
それなりに良かったのでストックすることに…。
おとうちゃんが遅い時とかにも
晩御飯を2度作る手間がなくなり重宝しています。
※晩ご飯の一例
だいたい、
1食220カロリーで120～130ｇのご飯と一緒にいただきます。
種類も豊富で飽きずに食べれています が、
これでも多いようで納豆キムチが余分らしい
どうしても納豆が食べたいなら
「野菜サラダを昼間に…」とアドバイス
ご飯も100gだとベストだとか・・・。
食事は三食とも量を減らしてオヤツも減らして
いつも腹ペコなのに
まだ、全体的に多いらしい。。。
他の人ってそんなに食べてないの？
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カロリーとか勉強にはなったけどなんか気が滅入るので
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