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taka-2008
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2008.08.13
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は午前中ジムへいってそのまま帰省しました！
ベンチプレス
70×17,90×8,100×5,110×5,120×5,130×2,135×2
120×8,110×５×2セット,100×10,100×7,80×14,80×8
インクラインダンベルベンチプレス
30×8,24×10,22×12,20×10,18×12,16×8,14×8
※ダンベル片方の重量
スミス式 インクラインベンチプレス
50×5,40×6,30×6
ケーブルクロスオーバー
フレンチプレス
トライセップスエクステンション（ケーブルダウン）
トライセップスエクステンション（ビハインドネック）
トライセップスエクステンション（ロープ）
シュラッグ
しつこくせめてみました、結果セット数が多くなり攻めきれない自分猛省。
シメは趣味と言ってもよいシュラッグで終わりました。
どんでそのまま首都高のって帰省しました！
とりあえず、渋滞でイラついてコルチゾールが出ないように小まめに休憩しました！
そのつどゆで卵を買ってしまう自分がとても好きでした。
ベンチプレス
70×17,90×8,100×5,110×5,120×5,130×2,135×2
120×8,110×５×2セット,100×10,100×7,80×14,80×8
インクラインダンベルベンチプレス
30×8,24×10,22×12,20×10,18×12,16×8,14×8
※ダンベル片方の重量
スミス式 インクラインベンチプレス
50×5,40×6,30×6
ケーブルクロスオーバー
フレンチプレス
トライセップスエクステンション（ケーブルダウン）
トライセップスエクステンション（ビハインドネック）
トライセップスエクステンション（ロープ）
シュラッグ
しつこくせめてみました、結果セット数が多くなり攻めきれない自分猛省。
シメは趣味と言ってもよいシュラッグで終わりました。
どんでそのまま首都高のって帰省しました！
とりあえず、渋滞でイラついてコルチゾールが出ないように小まめに休憩しました！
そのつどゆで卵を買ってしまう自分がとても好きでした。
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