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2011.07.02

バレエはとても脚を使うのでもちろん脚には筋肉がつきます。

なのに、バレリーナの脚は綺麗、細いと思いませんか

とても不思議だったのですが、

上体の姿勢が良い（真直ぐに立つ）と脚への負担が小さくなり

筋肉が細くなるそうです

テニスもスキーも上体を前にかがめるのでヒラメ筋（足首の横にある筋肉）がつきます。

長時間立ったままでいてもつくのはココです。

バレエでつくのは腓腹筋（ヒフク筋、ふくらはぎの上の方の筋肉）です

ハイヒールを履いていると足が細くなる、というのは腓腹筋が鍛えられるからだそうです。

まっすぐ背伸びをして脚の形を変えるよう気をつけます