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みみきち@ Re:NT指摘(7)NT肥厚(染色体異常の可能性)を指摘された我が子のその後。出産報告ー出生前診断を受けたり、ダウン症や心奇形など様々な不安を抱えた日々を乗り越えて。(12/22) はじめまして。突然のコメント失礼します…

ひもたん@ヒモの錬金術師 @ Re[1]:NT指摘(7)NT肥厚(染色体異常の可能性)を指摘された我が子のその後。出産報告ー出生前診断を受けたり、ダウン症や心奇形など様々な不安を抱えた日々を乗り越えて。(12/22) りぃぃさんへ貴重なコメントを頂きありが…

りぃぃ@ Re:NT指摘(7)NT肥厚(染色体異常の可能性)を指摘された我が子のその後。出産報告ー出生前診断を受けたり、ダウン症や心奇形など様々な不安を抱えた日々を乗り越えて。(12/22) こんばんは。コメント失礼致します。現…

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2020年01月21日

妊婦必見！たんぱくリッチ食！体重管理！糖尿病予防！高血圧予防！

テーマ：子育て奮闘記f(^_^;)(85820)

カテゴリ：ヒモ日記

妻が妊娠中のひもたんです

今日は雑誌で見た

妊娠の食事に関する記事をご紹介します

産科医が教える赤ちゃんのための妊婦食／宗田哲男【3000円以上送料無料】

妊婦の食事管理や体重管理は大変そうです

食事管理や体重管理が大事な理由は

☆赤ちゃんへしっかり栄養をおくるため

☆産道に脂肪がついて難産になるのを予防するため

☆妊婦さんが高血圧や糖尿病にならないため

などです

「たんぱくリッチ食」です(MEC食)

これまでの食事のご飯の量を減らして

お肉・お魚・卵などをたくさん食べるだけ

体重管理がスムーズになったり

妊娠高血圧や糖尿病リスクが下がったり

良いことづくめだそうです

あれしなきゃこれしなきゃと考えすぎず

ご飯を減らしてタンパク質を多くとる

それだけなので続けやすいかなと思いました

お肉には鉄分

お魚にはDHA

あと大事なのは葉酸や食物繊維やビタミン

なので野菜や果物をプラスしようと思います

併用してうちでは妊娠前から

葉酸サプリを飲んでいます

オススメはコストコでも買える

気になる方はこちらの本を読んでみてください！

産科医が教える赤ちゃんのための妊婦食 [ 宗田哲男 ]

追記…

ちなみに妻は体重は9kg弱増加

血圧、血糖値、むくみ、尿検査(尿糖、タンパク)など

一度も引っかかっていません

産後もたんぱくリッチ食を続け

産まれてすぐからずっと完母です

子供は一歳をすぎても一度も熱も出していません

たんぱくリッチ食の効果かは分かりませんが

良かったです♪

同じくたんぱく質多めの食事をすすめる

この本も人気ですよ〜！