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コメント新着
2016.10.17
テーマ： ダイエット日記(24467)
カテゴリ： ダイエット
10/16日、（前日）は 天気が悪かったので
微妙に運動ができなかったのもあって
にんにく玉少な目使用で、 食事を抑えようと思ったが我慢できず。
0.1ｋｇ 増 という結果・・・に。
久々に・・・。(室内運動つーことで）
筋トレやってみたが 正直体重落ちた気がしない
10/17日は 、天気よかったんで ６時位に起きて一度ウォーキング
（前日の筋トレで変な疲れが溜まってたので・・・。）
そのまま 銭湯へ 朝風呂入りに・・・。
朝風呂でリラックスしてから お仕事開始・・・。（笑）
そして 夕食後 またも ウォーキング。
きっと体重落ちてるハズ・・・。
ってな 感じの１６日、１７日でした。
というわけで いつもの 報告～♪
前日（10/16）の体重は 74.4ｋｇ （0.1ｋｇ増） ← 夕食後に計測
10/16日の食事内容 と運動内容
10/16日
朝 無し
昼 サラダ
目玉焼き
トースト
夜
ご飯 1杯
明太子
味噌汁
サラダ
豆腐
焼き鳥
飲み物 コーラ
ひげにんにく玉 2粒 ← 減らしてみた。
運動内容
ウォーキング 1時間 ← 済
筋トレ ３０分
本日（10/17）の体重は 74.0ｋｇ （0.4ｋｇ減） ← 夕食後に計測
10/17日の食事内容 と運動内容
10/17日
朝 無し
昼 サラダ
美禅食
夜
ご飯 1杯
さんまの塩焼き
味噌汁
サラダ
豆腐
飲み物 いろはす サイダーｘ1
コーラ
ひげにんにく玉 3粒
運動内容
ウォーキング 2時間 ← 済
夕食後 計測で 74ｋｇ なので、 かなり体重落ちてきてますね・・・。
（この調子で 頑張ります！！
）
微妙に運動ができなかったのもあって
にんにく玉少な目使用で、 食事を抑えようと思ったが我慢できず。
0.1ｋｇ 増 という結果・・・に。
久々に・・・。(室内運動つーことで）
筋トレやってみたが 正直体重落ちた気がしない
10/17日は 、天気よかったんで ６時位に起きて一度ウォーキング
（前日の筋トレで変な疲れが溜まってたので・・・。）
そのまま 銭湯へ 朝風呂入りに・・・。
朝風呂でリラックスしてから お仕事開始・・・。（笑）
そして 夕食後 またも ウォーキング。
きっと体重落ちてるハズ・・・。
ってな 感じの１６日、１７日でした。
というわけで いつもの 報告～♪
前日（10/16）の体重は 74.4ｋｇ （0.1ｋｇ増） ← 夕食後に計測
10/16日の食事内容 と運動内容
10/16日
朝 無し
昼 サラダ
目玉焼き
トースト
夜
ご飯 1杯
明太子
味噌汁
サラダ
豆腐
焼き鳥
飲み物 コーラ
ひげにんにく玉 2粒 ← 減らしてみた。
運動内容
ウォーキング 1時間 ← 済
筋トレ ３０分
本日（10/17）の体重は 74.0ｋｇ （0.4ｋｇ減） ← 夕食後に計測
10/17日の食事内容 と運動内容
10/17日
朝 無し
昼 サラダ
美禅食
夜
ご飯 1杯
さんまの塩焼き
味噌汁
サラダ
豆腐
飲み物 いろはす サイダーｘ1
コーラ
ひげにんにく玉 3粒
運動内容
ウォーキング 2時間 ← 済
夕食後 計測で 74ｋｇ なので、 かなり体重落ちてきてますね・・・。
（この調子で 頑張ります！！
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