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きむー♪
カウンセリングを学び、カウンセラーとして活動をし、 そして今、大学院にいくことを決めました。大学院でシステムズアプローチを学び、臨床心理士になり、家族療法家として活動するまでの足あとを記録していこうと思い、眠っていたブログを復活させました。
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2007.09.24
カテゴリ： 心理学
ブログの方は、またまた１ヶ月ぶりくらいですね。
前回、継続について書きました。
石井さんのダイナマイトモチベーションというプログラム、引き続き継続し、現在３ヶ月目。
本来は、4ヶ月目なのですが、3ヶ月目にサボってしまった部分が多かったので、
引き続き繰り返し、自分に定着させるため、
3ヶ月目をもう一度やっています。
その中で学んだことで、印象に残っているのが、
マイナスの継続も力になってしまうということ。
「嫌だから後回し」
こんな風に思って、気分がのらないときに、後回しにしてしまうことってよくありますよね。
これ、たまにはいいですが、
それがなんとなく続いて癖になってしまうと、
まさにここでも「継続は力なり」で、
マイナスのエネルギーが蓄積され、
余計にやる気がでなかったり、何かをするのがおっくうになったりしてしまうのです。
いま、まさに体験しています。(^^;)>
では、マイナスのエネルギーを蓄積しないためには、どうしたらいいか。
もちろん、やることを継続できれば問題なし。
ただ、その日の体調などで、やることがしんどい場合ってよくありますよね。
100％でなくてもいい、0.1％でいいからやることだと、僕は思います。
そしてそのことを喜ぶこと。
そうすれば、
「今日は疲れたけど、●●だけはできた」
「めんどくさいけど、継続できた」
ということは、このブログもそうですね。(^^;)
前回、継続について書きました。
石井さんのダイナマイトモチベーションというプログラム、引き続き継続し、現在３ヶ月目。
本来は、4ヶ月目なのですが、3ヶ月目にサボってしまった部分が多かったので、
引き続き繰り返し、自分に定着させるため、
3ヶ月目をもう一度やっています。
その中で学んだことで、印象に残っているのが、
マイナスの継続も力になってしまうということ。
「嫌だから後回し」
こんな風に思って、気分がのらないときに、後回しにしてしまうことってよくありますよね。
これ、たまにはいいですが、
それがなんとなく続いて癖になってしまうと、
まさにここでも「継続は力なり」で、
マイナスのエネルギーが蓄積され、
余計にやる気がでなかったり、何かをするのがおっくうになったりしてしまうのです。
いま、まさに体験しています。(^^;)>
では、マイナスのエネルギーを蓄積しないためには、どうしたらいいか。
もちろん、やることを継続できれば問題なし。
ただ、その日の体調などで、やることがしんどい場合ってよくありますよね。
100％でなくてもいい、0.1％でいいからやることだと、僕は思います。
そしてそのことを喜ぶこと。
そうすれば、
「今日は疲れたけど、●●だけはできた」
「めんどくさいけど、継続できた」
ということは、このブログもそうですね。(^^;)
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