PR
Keyword Search
▼キーワード検索
シャウラ１１１１
シャウラ１１１１のブログへようこそ 私ことシャウラ１１１１は２００６／７／２６でうつ歴４年になります。この４年間いろいろありました。良かったり、悪かったり、大きな波の連続でした。まだまだ続きそうです。 皆様よろしくお願いします。
Calendar
Freepage List
2007.06.08
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このところ布団から起きあがるとき、椅子から立ち上がるとき膝に違和感を覚えるようになってきました
私は食べたいものを食べ、飲みたいものを飲むという生活を続けてきました
無理してダイエットなんてしなくていい、運動しなくていいと考えていました。
でも、そんな考えは間違っていたようです。
今朝体脂肪率を測ってビックリです
３３％にもなっていました。
体重は毎日みていたのですが、甘かったですね。
筋肉が無くなって脂肪がついてしまったようです
このままでいったら、歩けなくなってしまって、夫にまた負担をかけることになってしまう。
久しぶりの運動で汗ぐっしょりになりました
これは毎日続けなければいけないと実感してます
散歩にも行かなくちゃいけない
朝早く起きて散歩に行こうかな
引きこもり生活の私には誰にも会わない早朝がいいだろうな
それに暑くなってきたから半身浴を始めるのもいいかも
・・・といろいろ考えているけどこの考えに押しつぶされそう
焦らず少しずつやっていこう
私は食べたいものを食べ、飲みたいものを飲むという生活を続けてきました
無理してダイエットなんてしなくていい、運動しなくていいと考えていました。
でも、そんな考えは間違っていたようです。
今朝体脂肪率を測ってビックリです
３３％にもなっていました。
体重は毎日みていたのですが、甘かったですね。
筋肉が無くなって脂肪がついてしまったようです
このままでいったら、歩けなくなってしまって、夫にまた負担をかけることになってしまう。
久しぶりの運動で汗ぐっしょりになりました
これは毎日続けなければいけないと実感してます
散歩にも行かなくちゃいけない
朝早く起きて散歩に行こうかな
引きこもり生活の私には誰にも会わない早朝がいいだろうな
それに暑くなってきたから半身浴を始めるのもいいかも
・・・といろいろ考えているけどこの考えに押しつぶされそう
焦らず少しずつやっていこう
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:膝の違和感(06/08)
南部の★女王様★
さん
(ﾉ;￣◇￣)ﾉ ｴｴｴｴｪｪｪｪｪ-
膝に来ましたか・・・
でも「～しなくちゃいけない」と思ってはダメですよ
またしんどくなりますからね
やれる時にやって、出来たら自分を褒めてあげましょうね！ (2007.06.08 16:52:56)
膝に来ましたか・・・
でも「～しなくちゃいけない」と思ってはダメですよ
またしんどくなりますからね
やれる時にやって、出来たら自分を褒めてあげましょうね！ (2007.06.08 16:52:56)
Re[1]:膝の違和感(06/08)
シャウラ１１１１
さん
南部の★女王様★さん
＞(ﾉ;￣◇￣)ﾉ ｴｴｴｴｪｪｪｪｪ-
＞
＞膝に来ましたか・・・
＞
＞でも「～しなくちゃいけない」と思ってはダメですよ
＞またしんどくなりますからね
＞
＞やれる時にやって、出来たら自分を褒めてあげましょうね！
-----
ありがとうございます。
そうですね。「しなくちゃいけない」という考え方は自分を追い込んでしまいますからね。
焦らずやっていきます。そして自分を褒めることを忘れないようにしていきます。
(2007.06.08 18:42:28)
＞(ﾉ;￣◇￣)ﾉ ｴｴｴｴｪｪｪｪｪ-
＞
＞膝に来ましたか・・・
＞
＞でも「～しなくちゃいけない」と思ってはダメですよ
＞またしんどくなりますからね
＞
＞やれる時にやって、出来たら自分を褒めてあげましょうね！
-----
ありがとうございます。
そうですね。「しなくちゃいけない」という考え方は自分を追い込んでしまいますからね。
焦らずやっていきます。そして自分を褒めることを忘れないようにしていきます。
(2007.06.08 18:42:28)
Re:膝の違和感(06/08)
ロックン5410
さん
足踏み機があるなら無理してお散歩に行かなくてもいいのでは・・？早朝散歩は案外人に会うと思います。犬のお散歩にウオーキングの人達・・・。暗くなってからの方が人に会っても顔がよくわからないしいいかも・・・。
(2007.06.08 18:56:49)
Re:膝の違和感(06/08)
「青年」
さん
運動もいいですが、食事制限をするのもいいですよ。
カロリー控え目に、間食をしないというだけでも効果があります。
私は、運動をあまりしないのですが、食事制限を始めて1ヶ月で5kg痩せました。
是非、お試しを。
でも、無理はなさらないでくださいね。
(2007.06.08 19:28:04)
カロリー控え目に、間食をしないというだけでも効果があります。
私は、運動をあまりしないのですが、食事制限を始めて1ヶ月で5kg痩せました。
是非、お試しを。
でも、無理はなさらないでくださいね。
(2007.06.08 19:28:04)
Re[1]:膝の違和感(06/08)
シャウラ１１１１
さん
ロックン5410さん
＞足踏み機があるなら無理してお散歩に行かなくてもいいのでは・・？早朝散歩は案外人に会うと思います。犬のお散歩にウオーキングの人達・・・。暗くなってからの方が人に会っても顔がよくわからないしいいかも・・・。
-----
ありがとうございます。
暗くなってからのウオ－キングもいいですね。
ま、焦らず自分に合うやり方を見つけます。
(2007.06.08 20:02:19)
＞足踏み機があるなら無理してお散歩に行かなくてもいいのでは・・？早朝散歩は案外人に会うと思います。犬のお散歩にウオーキングの人達・・・。暗くなってからの方が人に会っても顔がよくわからないしいいかも・・・。
-----
ありがとうございます。
暗くなってからのウオ－キングもいいですね。
ま、焦らず自分に合うやり方を見つけます。
(2007.06.08 20:02:19)
Re[1]:膝の違和感(06/08)
シャウラ１１１１
さん
「青年」さん
＞運動もいいですが、食事制限をするのもいいですよ。
＞カロリー控え目に、間食をしないというだけでも効果があります。
＞私は、運動をあまりしないのですが、食事制限を始めて1ヶ月で5kg痩せました。
＞是非、お試しを。
＞でも、無理はなさらないでくださいね。
-----
ありがとうございます。
青年さんは食事制限をして短期間で５キロも減らせたんですね。
私も食べる量を減らしていこうかしら。
(2007.06.08 20:05:34)
＞運動もいいですが、食事制限をするのもいいですよ。
＞カロリー控え目に、間食をしないというだけでも効果があります。
＞私は、運動をあまりしないのですが、食事制限を始めて1ヶ月で5kg痩せました。
＞是非、お試しを。
＞でも、無理はなさらないでくださいね。
-----
ありがとうございます。
青年さんは食事制限をして短期間で５キロも減らせたんですね。
私も食べる量を減らしていこうかしら。
(2007.06.08 20:05:34)
Re:膝の違和感(06/08)
m-mama♪
さん
こんばんは
足踏み30分ご苦労様です。偉いわ～
でも、無理しないでくださいね♪
私の体脂肪は、絶対言えない(^_^;)
引きこもり生活だから運動不足なんでしょうね。
見習わなくては･･･ (2007.06.08 23:16:21)
足踏み30分ご苦労様です。偉いわ～
でも、無理しないでくださいね♪
私の体脂肪は、絶対言えない(^_^;)
引きこもり生活だから運動不足なんでしょうね。
見習わなくては･･･ (2007.06.08 23:16:21)
Re:膝の違和感(06/08)
すみれ6331
さん
こんにちは。
＞私は食べたいものを食べ、飲みたいものを飲むという生活を続けてきました
＞無理してダイエットなんてしなくていい、運動しなくていいと考えていました。
私もそうなんです。勿論ダイエットは必要だと感じていますが、落ち込んでしまうとそれだけで何も手につかない状態になってしまうので、仕事もあるので出来る時には出来ることをやろうと決めていました。
でも、筋肉が無くなって歩けなくなったら、それも大変ですね。
シャウラさんもひきこもりですか？
私もそうなんですよ。
お互い、ぼちぼちと、いきましょう。
(2007.06.09 11:44:41)
＞私は食べたいものを食べ、飲みたいものを飲むという生活を続けてきました
＞無理してダイエットなんてしなくていい、運動しなくていいと考えていました。
私もそうなんです。勿論ダイエットは必要だと感じていますが、落ち込んでしまうとそれだけで何も手につかない状態になってしまうので、仕事もあるので出来る時には出来ることをやろうと決めていました。
でも、筋肉が無くなって歩けなくなったら、それも大変ですね。
シャウラさんもひきこもりですか？
私もそうなんですよ。
お互い、ぼちぼちと、いきましょう。
(2007.06.09 11:44:41)
Re[1]:膝の違和感(06/08)
シャウラ１１１１
さん
m-mama♪さん
＞こんばんは
＞
＞足踏み30分ご苦労様です。偉いわ～
＞でも、無理しないでくださいね♪
＞
＞私の体脂肪は、絶対言えない(^_^;)
＞引きこもり生活だから運動不足なんでしょうね。
＞見習わなくては･･･
-----
ありがとうございます。
体脂肪って増えるのは早いんですよね。
それを減らすのは大変なようです。
ゆっくりやっていきます。
(2007.06.09 15:56:20)
＞こんばんは
＞
＞足踏み30分ご苦労様です。偉いわ～
＞でも、無理しないでくださいね♪
＞
＞私の体脂肪は、絶対言えない(^_^;)
＞引きこもり生活だから運動不足なんでしょうね。
＞見習わなくては･･･
-----
ありがとうございます。
体脂肪って増えるのは早いんですよね。
それを減らすのは大変なようです。
ゆっくりやっていきます。
(2007.06.09 15:56:20)
Re[1]:膝の違和感(06/08)
シャウラ１１１１
さん
すみれ6331さん
＞こんにちは。
＞私もそうなんです。勿論ダイエットは必要だと感じていますが、落ち込んでしまうとそれだけで何も手につかない状態になってしまうので、仕事もあるので出来る時には出来ることをやろうと決めていました。
＞でも、筋肉が無くなって歩けなくなったら、それも大変ですね。
＞シャウラさんもひきこもりですか？
＞私もそうなんですよ。
＞お互い、ぼちぼちと、いきましょう。
-----
ありがとうございます。
私は小さなマンションの中で動くだけの生活でしたから少しずつ足踏み機を利用して足の筋肉を取り戻したいですね。
すみれさんもひきこもりですか。
本当にぼちぼちやっていきましょう。
(2007.06.09 16:01:37)
＞こんにちは。
＞私もそうなんです。勿論ダイエットは必要だと感じていますが、落ち込んでしまうとそれだけで何も手につかない状態になってしまうので、仕事もあるので出来る時には出来ることをやろうと決めていました。
＞でも、筋肉が無くなって歩けなくなったら、それも大変ですね。
＞シャウラさんもひきこもりですか？
＞私もそうなんですよ。
＞お互い、ぼちぼちと、いきましょう。
-----
ありがとうございます。
私は小さなマンションの中で動くだけの生活でしたから少しずつ足踏み機を利用して足の筋肉を取り戻したいですね。
すみれさんもひきこもりですか。
本当にぼちぼちやっていきましょう。
(2007.06.09 16:01:37)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
