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ひろこ211

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2013年05月22日
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カテゴリ: ダイエット



ドクターズベーカリーのコタラパンのサンドイッチです。

20130522-1.jpg




挟んであるのは
コストコで購入したターキーのパテとアボカドディップ。

ターキーと言えば高たんぱく、低脂肪のダイエットの味方。
サブウェイでもよくオーダーするのですが
日本ではまだまだ馴染みのない食材ですよね。
さすがコストコ、の商品です。
楽天でも買えます。




これは生の状態で売られているので加熱してから頂きます。
私はいつもオリーブオイルを使ってフライパンで焼きます。
一度、コタラパンと一緒にオーブンで焼いてみたのですが
火は通っているのに、なんとなく生っぽい肉の匂いが気になりました。
こんがりと焼いた方が美味しく頂けるみたいです。

アボカドのディップも大活躍。
1個が大容量なので8等分して冷凍してあります。
サンドイッチにしても良いし、トルティアチップスに付けても良いですね。
海老やじゃがいもと合えてサラダにすると、デリ風の1品に。



そして右上にあるのは
白滝の明太子パスタ風。
湯がいた白滝をオリーブオイルで炒めて
にんにくと明太子、大葉をからめています。
これ、すごく美味しい♪
白滝1玉使って、パスタの代わりに主食にすれば
低糖質なダイエット食になりそうです。

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Last updated  2013年05月22日 21時00分08秒
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