sango道

にんぷクラス＠稲毛、10月コースが修了しました！

今月は、会場についてびっくり
「クラスに誘おうかな～と思ってたところ！！」とお知り合いの方がいらっしゃり、
初回からみなさんで話が弾んでいました！

ボールエクササイズでは、みなさん基本姿勢をしっかりおさえてらっしゃって、
お腹が張ることもなく、がっつり弾んでエクササイズしていましてた！
最終回は、ジャンプをしても笑顔でエクササイズ
お腹を支える筋力はしっかり使い、顔は緩める。
これも出産に向けて大切なスキルです！

脚のむくみが気になるようになってきたという方は、
家でも1時間に3分くらいずつ弾むようにし、ご自身でむくみを解消されていました

ボールエクササイズの後は、骨盤呼吸法と骨格調整を行いました。
こちらの写真、もうちょっと膝の後ろが伸びそうですね
ぜひぜひこれからも毎日行ってください！
そして、出産のとき、出産後に活かしてくださいね！！

にんぷクラス＠吉祥寺東（吉田紫磨子インストラクターのクラスです！）
にご参加されたさっちーさんからは、
今回の出産では、
「近年まれに見る、深い良い呼吸だった！」
と助産師さんたちに大絶賛されました
と、報告があったそうですよーー！！
☆ブログ記事はこちらです！

きもちのいいストレッチ～！

コミュニケーションのワークでは、
1週目はGOOD&NEW、2週目はバースプラン、
3週目はコミュニケーションシートを書いていきました。

パートナーとのすり合わせはできたでしょうか？またご報告もお待ちしております！！ 

Kさんは、ご実家に戻られてのご出産ですね！
（NECWMSへのご参加もありがとうございました！！）
ご実家家の道のり、お気をつけてください
そして、MさんとTちゃんは、また近々お会いできますね！

10月コースどうもありがとうございました！！

＜千葉サロンの日程＞
11月27日（日）13：00～14：45
お申込みと詳細はコチラ

●稲毛教室・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
産後のボディケア＆フィットネス教室　火曜日10：00～12：00
＜10月コース＞　4，11，18，25日　⇒体験受付中！
＜11月コース＞　1，8，15，22日　⇒受付中！
お申し込みと詳細はコチラ
マドレボニータのにんぷクラス　火曜日12：30～14：30
＜11月コース＞　1，8，15日　⇒受付中！
お申し込みと詳細はコチラ

●ユニモちはら台教室・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マドレボニータの産後エクササイズ　隔週金曜日
体験などのお申し込みはジュージヤカルチャーセンターユニモちはら台まで
⇒0436-76-0760