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キューピーヒ ロ
今、母が今年023年1月20日101歳で老衰で永眠いたしました。 7か月悲しみで引きこもり。 で・・・・少しずつ前向きにと、又、生涯学習の大正琴を初めることにしました。 大正琴・パソコン・カラオケ等、頑張っております。 大阪のおばぁちゃんです。( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸね!! たまにしか更新できませんが？
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2007.09.19
カテゴリ： 自分を見つめ直す時
【基礎代謝チェックシート】
★Question：
次の項目のうち、チェックがいくつありますか？？
□よく肩が凝る。または姿勢が悪い
□ダイエットをしてリバウンドしたことがある
□季節を問わず、手足が冷たい
□急激に体重を落としたことがある
□運動量は少ないほうだ
□朝食は食べないことが多い
□食事は３食たべないことが多い
□お風呂はシャワーですませることが多い
□特に下半身がむくみやすい
□靴下や下着の線がクッキリつくほうだ
□便が毎日出ない
□生野菜が好きだ
□単品ダイエットをしたことがある
□冷たい飲み物が好きだ
□トイレにいく回数が少ないほうだ（１日５回以内）
》》》 さあ、チェック結果を見てみましょう！ 《《《
↓
↓
☆Answer：
■チェックが 0個 の人 【 危険度 ☆☆☆☆☆ 】
代謝が低下している可能性は極めて低い、つまり太りにくい体質と言えます。
部分的に太い場合は歪みやセルライトなど別の原因もあります。代謝機能が
高いあなたは、専門的なケアをすれば、スムーズにサイスダウンするはずです。
■チェックが 1～5個 の人 【 危険度 ★★☆☆☆ 】
代謝の低下がまさに始まろうとしている可能性が。年令と共に代謝は
低下しますが、それ以外にも運動不足や食事を減らすダイエット、
睡眠不足なども代謝を低下させる原因に。まだ今なら代謝低下の進行を
食い止めることができる段階ですので、今のうちに体型や生活習慣を
見直してみては？
■チェックが 6～12個 の人 【 危険度 ★★★★☆ 】
代謝が低下している可能性大！5年前と比べてかなり体型や身体の機能が
変わっていませんか？このまま何も対処しないと今からの5年後はさらに
体型の崩れが加速する危険性が！代謝が低下した原因をしっかり追求して
改善することが重要！そろそろ本腰を入れて体内改革をする時期なのでは？
■チェックが 12個以上 の人 【 危険度 ★★★★★ 】
かなり代謝が低下している可能性大！年令以上に老化が進んでいる危険性が。
そんなあなたは、肥満、体調不良、肌荒れに悩んでいませんか？今の生活を
続けているとさらに老化や肥満が進行することに！体型はもちろん健康の
ためにも、正しいダイエットを今すぐ始めることをおすすめします。
代謝を高めるためのオススメ！ 【＊半身浴＊】
○入浴時は、ダイエットに最適なカラダを作れるとき。
代謝を高めるためには、毎日の半身浴が効果的です。
○心臓に負担をかけないよう、胸から下を体温より少し
高い38℃～39℃のお風呂に30分～40分つかります。
○好きな香りの入浴剤を入れたり音楽をききながら
リラックスして毎日の日課に！
★Question：
次の項目のうち、チェックがいくつありますか？？
□よく肩が凝る。または姿勢が悪い
□ダイエットをしてリバウンドしたことがある
□季節を問わず、手足が冷たい
□急激に体重を落としたことがある
□運動量は少ないほうだ
□朝食は食べないことが多い
□食事は３食たべないことが多い
□お風呂はシャワーですませることが多い
□特に下半身がむくみやすい
□靴下や下着の線がクッキリつくほうだ
□便が毎日出ない
□生野菜が好きだ
□単品ダイエットをしたことがある
□冷たい飲み物が好きだ
□トイレにいく回数が少ないほうだ（１日５回以内）
》》》 さあ、チェック結果を見てみましょう！ 《《《
↓
↓
☆Answer：
■チェックが 0個 の人 【 危険度 ☆☆☆☆☆ 】
代謝が低下している可能性は極めて低い、つまり太りにくい体質と言えます。
部分的に太い場合は歪みやセルライトなど別の原因もあります。代謝機能が
高いあなたは、専門的なケアをすれば、スムーズにサイスダウンするはずです。
■チェックが 1～5個 の人 【 危険度 ★★☆☆☆ 】
代謝の低下がまさに始まろうとしている可能性が。年令と共に代謝は
低下しますが、それ以外にも運動不足や食事を減らすダイエット、
睡眠不足なども代謝を低下させる原因に。まだ今なら代謝低下の進行を
食い止めることができる段階ですので、今のうちに体型や生活習慣を
見直してみては？
■チェックが 6～12個 の人 【 危険度 ★★★★☆ 】
代謝が低下している可能性大！5年前と比べてかなり体型や身体の機能が
変わっていませんか？このまま何も対処しないと今からの5年後はさらに
体型の崩れが加速する危険性が！代謝が低下した原因をしっかり追求して
改善することが重要！そろそろ本腰を入れて体内改革をする時期なのでは？
■チェックが 12個以上 の人 【 危険度 ★★★★★ 】
かなり代謝が低下している可能性大！年令以上に老化が進んでいる危険性が。
そんなあなたは、肥満、体調不良、肌荒れに悩んでいませんか？今の生活を
続けているとさらに老化や肥満が進行することに！体型はもちろん健康の
ためにも、正しいダイエットを今すぐ始めることをおすすめします。
代謝を高めるためのオススメ！ 【＊半身浴＊】
○入浴時は、ダイエットに最適なカラダを作れるとき。
代謝を高めるためには、毎日の半身浴が効果的です。
○心臓に負担をかけないよう、胸から下を体温より少し
高い38℃～39℃のお風呂に30分～40分つかります。
○好きな香りの入浴剤を入れたり音楽をききながら
リラックスして毎日の日課に！
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