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2013.06.14

呑み助だけどダイエットしたいから

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1911)

カテゴリ：買ったもの/食べ物

多分（いや大きく）お酒なのです！

数年前まで体調を崩して
お酒など全く飲めない状態だったのですが、
良くなってきて、飲むのが嬉しくて
夕食に飲むようになってから、ずんずんと（笑）

それまで栄養が体に回りづらくガリガリで心配されていたのですが
いまは逆で笑われてしまうし、

ダイエットすることにしました。

まずはご飯を減らすより前に、お酒をやめないと…。
でも、やめるのはやっぱりちょっとツライ…(ノω･､)
なので、週に3回は飲んでいいことに（オイ）

ただし、
お酒の前にノンアルコールや炭酸水を飲む
という決まりにしました。

おつまみは食べない。
もしどうしてもならば、茹でたそら豆やひじきや豆腐等。
揚げ物・油ものは我慢！
（仕事から帰って小腹が空くのです…）

そこで飲み始めたのがノンアルコールビール。

今は、ずっとサントリーの「オールフリー」です。

「カロリー、糖質オフ」と広告では言っていても
実際手に取って、良く見ると全部違うんですね。

先日、2種類買ってきました。
キリンのフリー（右）とサントリーオールフリーです（350ml）

2013-02-24 20:35:10

キリンフリーの表示↓
2013-02-24 20:35:10

どちらもアルコール分は全くのゼロ（0％表示や0.00％表示）
（注意書きに「この商品は20歳以上を想定して開発している」と表示あり）

キリンフリーは糖質が少し入っているように見えます。
また、カロリーも若干あります。
（100ｍｌあたり11kcalなので350ｍｌだと3.5倍）
ほぼ毎日飲むのだったら「ちりも積もれば」で、やはりまずい。

体脂肪を1キロ減らすのに、
7000～7200キロカロリーの消費（減らすこと）が必要です。
サッポロのプレミアムアルコールフリーは、77kcalもありました。
100日（約3ヶ月）を考えるとずいぶん違ってくるでしょう。

ですから、私の場合は、味はまあ仕方ないとして
表示を必ず見てサントリーを選ぶようにしています。

↑近所のスーパーより、18円安い…

慣れて、飲まない日もできてきました。
お酒は「飲んだ」という気分が大事ということもありますから
それを本当のアルコールにするかノンアルコールにするかとか、
考え方次第なのではないでしょうか。

これからも気長にがんばります

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ノンアルコールビール　　350ml当たりのカロリー　糖質
サントリーオールフリー 0kcal 　0.00％ 0g
アサヒダブルゼロ　　　　0kcal 　0.00％ 3.15g
キリンフリー　　　　　　　　39.0kcal 　0.00％ 9.5g
アサヒドライゼロ　　　　52.5kcal 　0.00％ 11.9g
キリン休む日のAlc.0.00％ 63.0kcal 　0.00％ 14.7g
サッポロ
プレミアムアルコールフリー 77.0kcal 　0.00％ 18.55g

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