2026年01月の記事
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歯茎の弱い方の歯ブラシ
私はいつの頃からか、歯茎がとても弱くて敏感。出血もするし、肩こりで歯茎腫れまくり・・・。歯ブラシの「やわらかめ」を使っていても磨くとき痛いし、綺麗に磨けていません。で、表面を磨くのは普通の硬さの歯ブラシですっきりツルツルなんだけど歯茎が痛い・・・( ﾟДﾟ)なので歯茎下がりが酷くて、歯医者さんにも柔らかめで磨いてくれと言われているが下がるのが止まらない・・・そんな時、市立病院の購買（ファミマ）で見かけた歯ブラシがあった。サンスター｜SUNSTAR BUTLER（バトラー）歯ブラシ #03S やわらかめこれがなんと優れもので、毛先が歯茎にあたっても痛みはなし。でもしっかり歯垢を除去してくれるので磨いた後はすっきり！薄型コンパクトで口の小さな私にも使いやすい。もっと早く出会えれば良かったです。歯茎下がりが気になる方、つかってみ！
January 28, 2026
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低フォドマップ高フォドマップ
実は私は数年前から過敏性腸症候群お腹は頻繁に痛くなるし、胃も痛い。ガスも多いし出かけるのが苦痛でした。とにかく朝は一度に出ない( ﾟДﾟ)一時間に何度も便意が押し寄せます。食べても太らないのが悩みのタネ。とにかくＢＭＩ１５の私にとっては「太ること」が目標なのです。で、最近フォドマップという言葉をしりました。胃腸科では指導はありませんでしたが、納豆を食べると調子が悪くなることが昨年から続き高フォドマップにたどり着いたわけです。グルテンが悪さをすることは前から知っていたのでなるべく朝食にパンを食べるのをやめてましたが小麦も高フォドマップなんですよね。ピザ、パスタ、ラーメン、お蕎麦、ケーキ、クッキーお好み焼き・・・・全て私の好物なのです( ｀ー´)ノこれらを全て削除はできないので、ゆる～～～～く低フォドマップ生活を開始したいと思います。あ！ちなみに玉ねぎもダメ。これから新玉楽しみにしていたのに・・・・まあ、少しなら食べちゃう(*^-^*)さて、どうかわるのでしょうか？
January 26, 2026
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新年です
昨年も自分なりに精一杯生きたつもりですが、なかなか自分の気持ちがコントロールできず修業が足りないなって思います。今年はもっと穏やかにスローに、時々アクティブに生活したいですね。とりあえず、今年もいっぱいドラマや映画鑑賞をしたいなあ。今は模範タクシー３を視聴してます(*^-^*)体調は日々変わり、寝込んでしまうことも多々あるけど大好きなお絵描きと配信視聴は活力の元ですね。あとは、食べて動いて体重を増やしたい！そして骨密度も増えるといいのだけど・・・・今年もぼちぼち書いていきますので覗いてくれると嬉しいです(^^♪
January 7, 2026
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