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2026.07.19
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活性酸素は外敵から私たちの体を守ってくれる働きもありますが、増えすぎてしまうと免疫力を下げたり、しみやしわなどを作り、肌の老化を引き起こしたりします。
そのため、活性酸素抑えることで、体の老化を抑えることが期待できるのです。イボスティーってこんなお茶
ルイボスティーの原料となるルイボスは、マメ科のアスパラトゥス属の一種。
南アフリカ共和国のケープタウンから250km、セダルバーグ山脈の中腹で育ちます。
針葉樹のような細くとがった葉が特徴で、紅茶や緑茶などの「チャノキ」とは異なります。
濃い赤い色からは想像できないぐらいクセのない味で、タンニンが少ないので渋みもなく、ほのかに甘みがあります。
2.ルイボスティーの気になる効果・効能
その、栄養成分から得られる健康効果をご紹介いたします。
①酸化を防いで美肌に！
ルイボスティーの一番の有効成分は、活性酸素を抑えてくれる【SOD様酵素】。
活性酸素は外敵から私たちの体を守ってくれる働きもありますが、増えすぎてしまうと免疫力を下げたり、しみやしわなどを作り、肌の老化を引き起こしたりします。
そのため、活性酸素抑えることで、体の老化を抑えることが期待できるのです。
②血管のトラブルを防ぎ、血圧を下げる！
注目したいのが、ビタミンCをサポートして、毛細血管の働きを強化するという【ルチン（別名：ビタミンP）】という成分。
血液の流れを促進したり、血圧降下作用があったりと血管周りで大活躍する成分です。
③代謝UP
現代人が不足しがちであるミネラルが豊富に含まれています。
また、ルチンが血流を促進してくれるので、全身にしっかりと血液が流れることで元気に過ごせます。
④むくみと便秘を解消、ダイエット効果も？
代謝を高める働きがあるため、有酸素運動を取り入れることでカロリー消費量のUPが期待できます。
また、抗酸化作用が強いため、悪玉菌が増えるのを抑えることで整腸作用が期待でき、便秘解消の効果も。
【カリウム】が豊富に含まれていることで、利尿作用によりむくみも改善されるため、見た目をスッキリさせる効果もあります。
就寝前に体温を上昇させておくと、深く質の良い眠りに入りやすいと言われています。
マグネシウムには神経の興奮を抑えてくれる働きがあり、興奮や目がさえるのを促進するカフェインが含まれていないので、ルイボスティーはお休み前の安眠ティーにぴったり。
いただく時間は、ベッドに入る1時間前くらいが目安です。
利尿作用があるので量はほどほどに。
⑥アレルギー緩和・アトピーにも
全病気の85%の原因ともいわれている活性酸素を抑えてくれる働きがあるフラボノイドが豊富に含まれていることから、花粉症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などあらゆるアレルギーに効くとされます。
中でもフラボノイドのひとつである【ケルセチン】と【ルテオリン】にはアレルギー症状を発生させるヒスタミンを減らす力があり、アトピーなどのかゆみを抑えてくれる効果が高いそうです
⑦二日酔いの改善
SOD様酵素が疲弊した肝機能に働きかけて、飲酒により不足気味になるミネラルを補給することで、二日酔いを上手く中和してくれるそうです。
アルコールの分解には体中の水分を使う必要があるので、水分補給という点でも良いと言われています。
3.ルイボスティーはこんな方におすすめ！
副作用もなく、多くの方が愛飲できるルイボスティー。
その健康効果から、特にこんな方にぴったりです。
①妊娠中・授乳中の方
ルイボスティーにはカフェインが含まれないため、カフェインを気にされる妊娠中・授乳中の方におすすめです。
ルイボスティーに含まれる【亜鉛】はDNAの合成に関わり、赤ちゃんの生育に必要な栄養素ともいわれているので、妊娠中の方はしっかりとりたいですね。
リラックス効果も高いので、ゆったりとした気分で過ごしたい妊娠期・授乳期のお母さんにぴったりです。
②妊活中の方
不妊の原因は多岐にわたりますが、そのひとつに挙げられているのが卵子の老化です。
卵子が年齢を重ねるごとに老化するのは自然なことですが、老化を早めてしまうのは避けたいもの。
ルイボスティーは卵子の老化を早める活性酸素を除去するため、妊娠したい女性に適しているといえるでしょう。
③女性だけでなく、男性にも
前述の、DNAの合成に関わる【亜鉛】は精子の製造にも大切な栄養素です。
その他、利尿効果やデトックス効果が疲労回復に有効。
さらには代謝を高める効果があるため、ルイボスティーを飲酒前や飲酒後に飲んでおくと二日酔いになにりくいと言われています。
④花粉症でお悩みの方
ルイボスティーに含まれているポリフェノールの一種【フラボノイド】が、 体内で増えると炎症を引き起こすと言われている活性酸素を除去し、アレルギー反応を抑えてくれます。
花粉症が始まる一ヶ月ほどから飲み始めると効果が高いとされていますので、対策される方はお早めに。
4.ルイボスティーの淹れ方
ルイボスティーの淹れ方には煮出しと水出しの2つの方法ががあります。
製品によっては煮出し専用と水出し専用があるので、それぞれに合った淹れ方をしてください。
ティーバックタイプもありますが、カップにティーバックを入れてお湯を注ぐだけではルイボスティーの本来の味や効能が期待できない場合があるので注意してください。
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