2005年12月13日
テーマ： ダイエット日記(24677)
カテゴリ： ダイエット・運動
今朝の体重大台-5.3kg（通算-21.3kg）、体脂肪率19.8%
とうとう目標の大台-5kg（BMI22）を朝の瞬間値でクリアした＼(^_^)／。
これで今年は10kg減量達成、苦節３年で通算21kg減である。
一昨年(8kg減)、昨年(3kg減)は食事療法のみであまり運動はしなかったが、
今年は食事療法に平行して運動（ウォーキング、山登り、サイクリング、卓球）
を開始したのが効果的だったようである。
来年までの目標を前倒しで達成してしまいそうな状況だが、さて
来年以降の目標はどうしよう（笑）。
私も10kg痩せたいと思う人は こちら
本日の運動245回目、サイクリング74分、19.8km。
夜半に雪が降り朝は少し雪が積もっていたが、昼からお天気が良くなり
空は快晴、道路も日陰以外は乾いていた。今日も西の夕陽と東の月を
眺めながら走った。周りの山々はすっかり雪化粧。
夜のサイクリング２セット目も敢行して本日トータル109分28.1km。
しかし、このままだと足にしもやけができそうだｗ。
とうとう目標の大台-5kg（BMI22）を朝の瞬間値でクリアした＼(^_^)／。
これで今年は10kg減量達成、苦節３年で通算21kg減である。
一昨年(8kg減)、昨年(3kg減)は食事療法のみであまり運動はしなかったが、
今年は食事療法に平行して運動（ウォーキング、山登り、サイクリング、卓球）
を開始したのが効果的だったようである。
来年までの目標を前倒しで達成してしまいそうな状況だが、さて
来年以降の目標はどうしよう（笑）。
私も10kg痩せたいと思う人は こちら
本日の運動245回目、サイクリング74分、19.8km。
夜半に雪が降り朝は少し雪が積もっていたが、昼からお天気が良くなり
空は快晴、道路も日陰以外は乾いていた。今日も西の夕陽と東の月を
眺めながら走った。周りの山々はすっかり雪化粧。
夜のサイクリング２セット目も敢行して本日トータル109分28.1km。
しかし、このままだと足にしもやけができそうだｗ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット・運動] カテゴリの最新記事
-
15km Le vendredi 27 avril 2012年04月27日
-
15km Le jeudi19 avril 2012年04月19日
-
15km Le vendredi13 avril 2012年04月13日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Freepage List
Calendar
Comments
2026年10月
2026年09月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年07月
Keyword Search
▼キーワード検索
Free Space
2009/02/11 50万アクセス
© Rakuten Group, Inc.
