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体重 : 65.3
kg(今月の目標63kg(最終目標55kg))
万歩計:
8124
歩(目標1万歩)
血圧 : 161/100
(脈拍59)
ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)
・急ぎでなければ、後回し出来ることを行動する。
<うつ対策4>
・一日一つ以上、完結する物事を行い記録する。
<うつ対策3>
・深呼吸(息を吐出す20秒、息を吸込む20秒)3回以上行う <うつ対策2>
・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録 <うつ対策1>
・風呂の残り湯を洗濯に使用(バケツでくみ上げ)
・コンポスト(食材廃材を堆肥化)
ホデさんのSDGs(うつ) 2022.12.27
ホデさんのSDGs(うつ) 2022.12.10
ホデさんのSDGs(うつ) 2022.12.09