ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.01.11
テーマ： うつ病(707)
カテゴリ： 鬱
いつの間にか１日が経ってしまった。
どんな行動をしたのか思い出す。
体温計の電池 が無くなったので、１００円ショップで購入
ボタン電池で、LR41 （2個）あまり見ない電池で売ってるのか不安だったが、
100円ショップセリアで売っていました。
しかも、2個セットで売っていたのでラッキー、110円で購入出来た＼(^o^)／。
帰りにコンビニや他のショップに立ち寄ってみたら、1個で200円前後するので、安い買い物ができたと思っています。(^o^)
物干しハンガー が先日壊れてしまったので、修理できるか、新しいものを買うのか検討
ホームセンターで物干しハンガー、金具を見て、ウインドショッピング。
同じソニーグループで別れて迷惑、2年縛り、文句は言ったが、KDDIに変更すると、また、回線工事、支払い方法が変わるとのことなので、・・非常に、無駄な時間を使用してしまった・・。
面倒なことは、後回し、忘れよう・・。
どんな行動をしたのか思い出す。
体温計の電池 が無くなったので、１００円ショップで購入
ボタン電池で、LR41 （2個）あまり見ない電池で売ってるのか不安だったが、
100円ショップセリアで売っていました。
しかも、2個セットで売っていたのでラッキー、110円で購入出来た＼(^o^)／。
帰りにコンビニや他のショップに立ち寄ってみたら、1個で200円前後するので、安い買い物ができたと思っています。(^o^)
物干しハンガー が先日壊れてしまったので、修理できるか、新しいものを買うのか検討
ホームセンターで物干しハンガー、金具を見て、ウインドショッピング。
同じソニーグループで別れて迷惑、2年縛り、文句は言ったが、KDDIに変更すると、また、回線工事、支払い方法が変わるとのことなので、・・非常に、無駄な時間を使用してしまった・・。
面倒なことは、後回し、忘れよう・・。
体重 ： 65.3
kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計：
8124
歩（目標1万歩）
血圧 ： 161/100
（脈拍59）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・急ぎでなければ、後回し出来ることを行動する。
＜うつ対策４＞
・一日一つ以上、完結する物事を行い記録する。
＜うつ対策３＞
・深呼吸（息を吐出す20秒、息を吸込む20秒）3回以上行う ＜うつ対策２＞
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録 ＜うつ対策１＞
・風呂の残り湯を洗濯に使用（バケツでくみ上げ）
・コンポスト（食材廃材を堆肥化）
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