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2022.05.12
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テーマ: うつ病(675)
カテゴリ: 鬱
鬱

悪化、イライラが止まらない。

頑張りすぎた????????

改善しきれない問題が多々

頼りになる人がいない









ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・1日、1万歩を目指す(ストレス発散しきれない)
・1日の予定を3つ実行することを計画



体重 :      62.6 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​  13051 歩            (目標 1 万歩以上)○
​
​​​​​​​血圧 :   131/86 (脈拍59)(目標130以下)✕



少し改善するたびに、過去の嫌なことが思い出され、発狂しそうに・・
あるきながら、発狂





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最終更新日  2022.05.13 23:55:22
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