プロフィール

ホデさん

ホデさん

カレンダー

コメント新着

ホデさん @ Re:心と身体のバランス(11/22) コメントありがとうございます。 「毎日す…
久住咲夜 @ Re:心と身体のバランス(11/22) ゆっくり、しましょう(o^∇^o) 私は、毎日…
ホデさん @ Re:ホデさんのSDGs(猫 こたつ)(11/14) コメントありがとうございます
2022.11.20
XML
カテゴリ: 健康回復
​​ 健康回復 鍋料理



寒くなり、鍋料理が美味しいです。

ミツカン


(ごま豆乳鍋つゆ・濃厚みそ鍋つゆ・キムチ鍋つゆなど)
〆は、ラーメン、うどん、お米など何でも合う。


温まり、お腹もいっぱいになるまで食べられる。

野菜、根菜類を多く入れるので、栄養バランスもいい。

家族みんなで、食べるのがいい。











ホデさんのSDGs

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!
・ブログの更新

2022年11月19日
体重 :      
59.9 kg            (60.0kg以下7月目標)✕​
​体温 : ​       36.1 ℃        (36.0℃±1.0℃以内)○
​​​​​​​血圧 :    108/69 (脈拍70)  (目標130以下)○
万歩計: ​       3903 歩             (目標 1 万歩以上)✕





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2022.11.20 22:00:05
コメント(0) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: