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2022.11.22
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カテゴリ: 自己回復1
無理している

虚勢をはっている。

誰かにしがみつきたいのに

何もやりたくないのに

だれか助けてほしい

と・・。


でも、やらないと
続けないと
・・


眠れない。

なぜ?

どうすれば???。












ホデさんのSDGs

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
​ ・落ち葉をコンポストへ
・ブログの更新

2022年11月20日
体重 :     
60.2 kg            (60.0kg以下7月目標)✕​
​体温 : ​       36.2 ℃        (36.0℃±1.0℃以内)○
​
​​​​​​​血圧 :    122/81 (脈拍70)  (目標130以下)○
万歩計: ​       2358 歩             (目標 1 万歩以上)✕





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最終更新日  2022.11.22 01:50:06
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