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2009年01月23日

昨日の日記の対処法?!

カテゴリ：肩こり対処法

今回は、昨日の日記の対処法の考察です。

私が心掛けている事の羅列になります。
（心掛けてはいるものの実行はまだまだなのですが(^^ゞ）

　・自分が抱えているものを書き出す。（用事でも、気持ちでも）
　　（この時にヘビーなものと楽勝なものと両方書いて置くといい。）

　・それらの優先順位を考える。（急ぐもの、重要度など）
　・↑で、いまじゃなくても良いものは、頭の中から外す。
　（書き留めてあるので、後々余裕が出来てからやればよいから・・・）

　・「優先順位が高いけど自分には苦手なもの」を先に片付けると

　・または、気楽に出来てすぐ終るものを片っ端からやる。
　　そして、出来た自分を評価する。
　　（書いていたものを線で消していくと達成感が出てちょっと気持ちが楽になる。）

　・焦らず冷静に余裕を持って落ち着いて事にあたる。（まずは深呼吸）
　　（↑これが出来るとミスが減り、仕事効率も上がる。でも私は苦手(^^ゞ）

　・うまくいった時はどんな小さな事でも素直に喜び、
　上手くいかなかった時は、それを引き摺らないようにする。
　（失敗をいつまでも引きずると肩こりに悪い。）

これ↑が、「肩こり対処法」になるかどうかは少々疑問ですが、
私は、上記を実行するようにしてから随分気持ちが楽になったし、
無闇に背負っていたものが減り、「肩こり感」も減るようになりました。

今日の私は不調であんまり考えが浮かびませんm(_ _)m

あっ！追加です。
　・出来ない時は、「出来る範囲で出来ること」をする。
　（こういう時↑に最初に「楽勝なこと」をたくさん書いて置くと役に立つ♪）

私はどちらかというと「出来ない女」なのですが、「出来ない自分」を受け入れて、

少しずつ変わってこれた気がしています。

大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。

＊宜しければ [癒し庵　ほぐのび]HP ご覧下さい。＊
『私のココロのブログ（ココログ）』はこちら

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