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2009年02月01日

肩こりと睡眠とリラックス　２

カテゴリ：肩こりと睡眠

今回も引き続きで『肩こりと睡眠とリラックス』の考察（その2）です。

ちょっぴり「穴埋め記事」です。すみませんm(_ _)m

何度も書いているように
肩こり性格の方は、交感神経優位の状態が続きやすいので、
深い眠りの為には、副交感神経優位の状態に持っていかないといけません。

気持ちの上では、前回の日記のように「リラックスできる状況」を思い浮かべます。
　↑

「その趣味を実際にやらないとリラックスできない」訳ではなくて、
「実際にやっている状況」を思い浮かべる「だけ」で充分リラックスできます。
（実際に想像してみていただけると実感できると思います。）

ただ肩こり性格さんは、「リラックス」が苦手なので、
もしかすると、「リラックス出来る何か」をすぐに思いつかないかも知れません。

そういう時は、楽しかったこと、嬉しかったこと、プチHappyだったことで良いです♪

最近の出来事でも、昔の出来事でも、大きな事でもホンの小さな事でも構いません。

ほのぼの　ほんわかとした想い出と気持ちを思い浮かべながら
ここちよい眠りの世界へとまどろみましょう(*^^*)

大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。

優しく心地良い療法に力を入れています。

＊宜しければ [癒し庵　ほぐのび]HP ご覧下さい。＊

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