2009年02月11日
カテゴリ： 肩こり対処法
昨日のブログのgooランキング「 とっておきのストレス解消法ランキング
」の
１．たくさん寝る
２．たくさん食べる
３．衝動買いをする／散財をする
４．お酒を飲む
は、心と身体に良くないし真のストレス解消にはならないように思います。
（たぶん、それは「目先のストレスを後回しにして誤魔化す方法」です。）
～と書きましたが、それについての考察を私なりに書き足してみようと思います。
「眠りの質が悪いと長時間寝ても体の為にならない」と私は思っています。
「じゃあ、質の良い眠りは、どうやって取れば良いの？」については、
私の ２月５日の日記『肩こりと 熟睡への工夫』 を取り敢えず参考にして下さい。
↑
この『熟睡への工夫』は、今後もこのブログ内で色々考察してゆく予定です。
「肩こり解消」と「質の良い眠り」は、大いに関係があると私は考えているのです。
さて、話はgooランキングに戻って、
次は、「２．たくさん食べる」の考察です。
これは、私もよくやってしまうストレス解消法なのですが、
太るだけで本当のストレス解消法にはなっていないように私は思います。
私の経験では、「ストレスが溜まってガツガツ食べている時」って、
あんまり美味しく食べてない気がします。
心に開いた穴を食べ物で埋めている感じで、とにかく量を食べてしまったり、
食べても食べても物足りなくて、気が付けば普段の何倍も食べてしまったり・・・↓
「気が付けば私、こんなに色々食べていたの?!」と愕然とすることもあるのですが^^;;;
ハイペースでほとんど無意識に食べているように思います。
その上、食べ終わってしばらく後悔の念に苛まれたり。。。
↑
取り敢えず、お腹一杯食べると元々のストレスは紛らわせるものの
こんな食べ方では、本当のストレス解消法ではないように思います。
同様に、「３．衝動買いをする／散財をする、４．お酒を飲む」～も
「心に開いた穴を別の物で埋めている感じで、とめどなく･･･」では、
目先のストレスを誤魔化してまぎらわしているだけだし、
その行動を後悔して、よけいに新たなストレスを溜め込み良くないように思います。
ただし、同じ「眠る」「食べる」「買い物をする」「お酒を飲む」でも
やり方によって、良いストレス解消法になると思います。
（もしかしたら、ランキングに参加した人の中にも、今から書くような方法のつもりで
「眠る」「食べる」「買い物をする」「お酒を飲む」としているかも知れませんm(__)m）
けれど、このランキング表の書き方だと「質より量」の雰囲気ですよね？
そこを「量より質」で「眠る」「食べる」「買い物をする」「お酒を飲む」を行うと、
これらも良いストレス解消法になると思います。
「眠る」は、質の良い睡眠をグッと取れば短くてもスッキリするし、
「食べる」は、無闇やたらと食べるのではなく、
とっておきの食べ物を少しだけ時間をかけてゆったり味わうと良いと思います。
今の時期だと｢Myチョコ｣とかいって、自分へのご褒美に数千円のチョコを
買う女性も多いみたいですが、そのチョコを食べる時は、決して「ガツガツ」
食べたりしないと思うのです。
きっと、おだやかにゆったりとくつろいで１粒でもHappyになれると思います。
「買い物をする」も無闇やたらと衝動買いするのではなくて、
とっておきの物を何か1つ時間をかけてゆっくり選んでみるとか、
宝くじが当たったら買えるような高価な買い物を空想ショッピングするとか・・・。
「お酒を飲む」なら、楽しめる場所で楽しめる人達と和気藹々と飲めば、
キットいつのまにかストレス発散できているでしょう＾＾
ストレス発散には、「量より質」だと思います。
「量」が必要なストレス解消法は、実際には余りストレス解消にはなってないように
思います。
「質」がよければ、ほんのちょっとした事で、ストレス解消できるものです♪
・・・ここまで書いて「あえて書くまでもない解り切った事」のような気がしてきましたが、
せっかく書いたのでUPしますm(_ _)m
大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。
＊宜しければ [癒し庵 ほぐのび]HP ご覧下さい。＊
１．たくさん寝る
２．たくさん食べる
３．衝動買いをする／散財をする
４．お酒を飲む
は、心と身体に良くないし真のストレス解消にはならないように思います。
（たぶん、それは「目先のストレスを後回しにして誤魔化す方法」です。）
～と書きましたが、それについての考察を私なりに書き足してみようと思います。
「眠りの質が悪いと長時間寝ても体の為にならない」と私は思っています。
「じゃあ、質の良い眠りは、どうやって取れば良いの？」については、
私の ２月５日の日記『肩こりと 熟睡への工夫』 を取り敢えず参考にして下さい。
↑
この『熟睡への工夫』は、今後もこのブログ内で色々考察してゆく予定です。
「肩こり解消」と「質の良い眠り」は、大いに関係があると私は考えているのです。
さて、話はgooランキングに戻って、
次は、「２．たくさん食べる」の考察です。
これは、私もよくやってしまうストレス解消法なのですが、
太るだけで本当のストレス解消法にはなっていないように私は思います。
私の経験では、「ストレスが溜まってガツガツ食べている時」って、
あんまり美味しく食べてない気がします。
心に開いた穴を食べ物で埋めている感じで、とにかく量を食べてしまったり、
食べても食べても物足りなくて、気が付けば普段の何倍も食べてしまったり・・・↓
「気が付けば私、こんなに色々食べていたの?!」と愕然とすることもあるのですが^^;;;
ハイペースでほとんど無意識に食べているように思います。
その上、食べ終わってしばらく後悔の念に苛まれたり。。。
↑
取り敢えず、お腹一杯食べると元々のストレスは紛らわせるものの
こんな食べ方では、本当のストレス解消法ではないように思います。
同様に、「３．衝動買いをする／散財をする、４．お酒を飲む」～も
「心に開いた穴を別の物で埋めている感じで、とめどなく･･･」では、
目先のストレスを誤魔化してまぎらわしているだけだし、
その行動を後悔して、よけいに新たなストレスを溜め込み良くないように思います。
ただし、同じ「眠る」「食べる」「買い物をする」「お酒を飲む」でも
やり方によって、良いストレス解消法になると思います。
（もしかしたら、ランキングに参加した人の中にも、今から書くような方法のつもりで
「眠る」「食べる」「買い物をする」「お酒を飲む」としているかも知れませんm(__)m）
けれど、このランキング表の書き方だと「質より量」の雰囲気ですよね？
そこを「量より質」で「眠る」「食べる」「買い物をする」「お酒を飲む」を行うと、
これらも良いストレス解消法になると思います。
「眠る」は、質の良い睡眠をグッと取れば短くてもスッキリするし、
「食べる」は、無闇やたらと食べるのではなく、
とっておきの食べ物を少しだけ時間をかけてゆったり味わうと良いと思います。
今の時期だと｢Myチョコ｣とかいって、自分へのご褒美に数千円のチョコを
買う女性も多いみたいですが、そのチョコを食べる時は、決して「ガツガツ」
食べたりしないと思うのです。
きっと、おだやかにゆったりとくつろいで１粒でもHappyになれると思います。
「買い物をする」も無闇やたらと衝動買いするのではなくて、
とっておきの物を何か1つ時間をかけてゆっくり選んでみるとか、
宝くじが当たったら買えるような高価な買い物を空想ショッピングするとか・・・。
「お酒を飲む」なら、楽しめる場所で楽しめる人達と和気藹々と飲めば、
キットいつのまにかストレス発散できているでしょう＾＾
ストレス発散には、「量より質」だと思います。
「量」が必要なストレス解消法は、実際には余りストレス解消にはなってないように
思います。
「質」がよければ、ほんのちょっとした事で、ストレス解消できるものです♪
・・・ここまで書いて「あえて書くまでもない解り切った事」のような気がしてきましたが、
せっかく書いたのでUPしますm(_ _)m
大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。
＊宜しければ [癒し庵 ほぐのび]HP ご覧下さい。＊
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