2009年02月16日
カテゴリ： 肩こり原因考察
昨日の日記で、猫背･前肩の方については、明日のブログに書くことにします。
～と書いたのですが、また時間の都合で予定を変更して、別のブログで書いた
文章をそのまま貼り付けますm(_ _)m
急遽、今回は肩こりの原因の１つ『猫背』についての考察になります。
（『猫背は疼痛緩和姿勢』という私の考えを載せます。）
疼痛緩和姿勢（とうつうかんわしせい）・・・文字通り、痛みを和らげようと無意識にとる姿勢のことです。
人の身体というのは、こっている筋肉を微妙に伸ばす（ストレッチする）ことで
痛みを和らげようと無意識に疼痛緩和姿勢をとっています。
だから、その人の立ち姿や歩き方、座っている時の姿勢で、
どこの筋肉にコリが存在するか予測が立てられます。
猫背の方は、背中がこっているので、
その凝っている部分を伸ばそうとして、結果的に丸くなっているのです。
同じ猫背でも一人一人こっている場所が違うので、
猫背の方にたくさん集まって頂いて一列に並んでもらうと
それぞれに特徴のある猫背を観察できると思います（笑）。
猫背は、疼痛緩和姿勢の１つなので、身体が「少しでも楽にすごそう」とした結果、
背中を丸めた この姿勢になっているのです。
ただ、背中がこる→丸くなって背筋を伸ばそうとする→
→伸ばし続けることで筋肉が疲れる→余計に背中がこる→
～という悪循環を繰り返しているので、
「猫背は、痛みを和らげようとしている姿勢だから」といって、
そのまま放っておく訳にはいきません。
とはいうものの、
「背筋を真っ直ぐにすると辛いから丸めよう」と本能的に身体がしているのに、
何分もその姿勢を維持することはできません。
『猫背矯正ベルト』を買った経験のある方はご存知でしょうが、
猫背で肩こりの方は、『猫背矯正ベルト』をつけると辛くて、
よけい背中が痛んで長時間＆長期に渡って装着するのは難しいです(*_+)~
じゃあ、猫背を直すにはどうしたら良いのか？
気が済むまで背中を気持ちよく丸めるだけ丸めて、その後、
力を抜いてリラックスすればいいのです。
↑
操体法（そうたいほう）です(^―^)/
申し訳ありませんが、昨日の続きおよび「気持ちよく丸める操体法」については、
明日以降に書きますm(_ _)m
大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。
＊宜しければ [癒し庵 ほぐのび]HP ご覧下さい。＊
～と書いたのですが、また時間の都合で予定を変更して、別のブログで書いた
文章をそのまま貼り付けますm(_ _)m
急遽、今回は肩こりの原因の１つ『猫背』についての考察になります。
（『猫背は疼痛緩和姿勢』という私の考えを載せます。）
疼痛緩和姿勢（とうつうかんわしせい）・・・文字通り、痛みを和らげようと無意識にとる姿勢のことです。
人の身体というのは、こっている筋肉を微妙に伸ばす（ストレッチする）ことで
痛みを和らげようと無意識に疼痛緩和姿勢をとっています。
だから、その人の立ち姿や歩き方、座っている時の姿勢で、
どこの筋肉にコリが存在するか予測が立てられます。
猫背の方は、背中がこっているので、
その凝っている部分を伸ばそうとして、結果的に丸くなっているのです。
同じ猫背でも一人一人こっている場所が違うので、
猫背の方にたくさん集まって頂いて一列に並んでもらうと
それぞれに特徴のある猫背を観察できると思います（笑）。
猫背は、疼痛緩和姿勢の１つなので、身体が「少しでも楽にすごそう」とした結果、
背中を丸めた この姿勢になっているのです。
ただ、背中がこる→丸くなって背筋を伸ばそうとする→
→伸ばし続けることで筋肉が疲れる→余計に背中がこる→
～という悪循環を繰り返しているので、
「猫背は、痛みを和らげようとしている姿勢だから」といって、
そのまま放っておく訳にはいきません。
とはいうものの、
「背筋を真っ直ぐにすると辛いから丸めよう」と本能的に身体がしているのに、
何分もその姿勢を維持することはできません。
『猫背矯正ベルト』を買った経験のある方はご存知でしょうが、
猫背で肩こりの方は、『猫背矯正ベルト』をつけると辛くて、
よけい背中が痛んで長時間＆長期に渡って装着するのは難しいです(*_+)~
じゃあ、猫背を直すにはどうしたら良いのか？
気が済むまで背中を気持ちよく丸めるだけ丸めて、その後、
力を抜いてリラックスすればいいのです。
↑
操体法（そうたいほう）です(^―^)/
申し訳ありませんが、昨日の続きおよび「気持ちよく丸める操体法」については、
明日以降に書きますm(_ _)m
大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。
＊宜しければ [癒し庵 ほぐのび]HP ご覧下さい。＊
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